Эти 5 человек изменили свое тело и свою жизнь. Прочитайте их истории, которые вдохновят вас. А потом поделитесь с нами своей собственной трансформацией.
1. Карл Кей
Карлу предложили изменить себя, после диагноза в ноябре 2011 года, который подтвердил, что у него диабет 2 типа.
В то время Карл, дизайнер из Линкольна, Англия, приближался к своему 50-летию. Он весил 108 кг.
Он не был в восторге от своей жизни от инъекций инсулина, повышенного риска сердечного приступа и инсульта и других проблем со здоровьем, поэтому он принял меры.
Он читал об исследовании, которое показало, что люди могут обратить диабет, если они начнут диету с низким содержанием калорий и углеводов, так он и сделал. Это исследование дополнительно подтверждается недавними исследованиями.
Кей начал свою диету в декабре и потерял 13 кг к январю. В течение следующего года он потерял еще 10 кг и начал силовые тренировки.
К февралю уровень сахара в крови нормализовался - и остается таковым по сей день.
Сегодня 52-летний Кей в лучшей форме, чем когда-либо, участвует в спортивных мероприятиях и с гордостью демонстрирует тело 25-летнего.
2. Джозеф Смит
Джозеф Смит, 46 лет, более 20 лет работает в местном спортзале в Шарлоттауне, Канада.
Несмотря на тренировки, Смит часто отвлекался во время тренировок и никогда не достигал физических изменений.
Затем он обнаружил план тренировок на дому, разработанный фитнес-редактором одного из популярных фитнес-журналов Б.Дж. Гэддуром, который мог тренироваться утром перед работой. Эта 30-минутная тренировка помогла ему потерять 2,5 дюйма от талии и 2,5 дюйма мышц груди. Он также заметил определенную мышцы брюшного пресса.
Он не единственный, кто видел трансформацию. Игроки из его хоккейной команды сказали ему, что он отлично выглядит, и спросили его: «Что ты делаешь?»
«Мужчины обычно не делятся комплиментами. Поэтому их комплименты стали для меня отличной мотивацией », - говорит Смит.
3. Анхель Родригес
Когда Ангел постучал в дверь своей матери, она быстро отступила назад. Она подумала, что мускулистый мужчина у двери - вор, а не ее раздутый 48-летний сын.
Родригес не навещал свою мать в течение 7 месяцев. За это время он потерял невероятные 54 фунта жира, 50 дюймов от его талии, и набрал 9 фунтов мышц.
Родригес, с помощью программы быстрого похудения Rodale The Body Fat Breakthrough, разработанной исследователем доктором Эллингтоном Дарденом, снизил процент жировой ткани почти на 50 процентов, до всего 11 процентов за 30 недель.
Родригес также подчеркивает, как сильно его жена помогла ему избавиться от некачественных продуктов и заменить их цельными продуктами, белками, фруктами и овощами. Она выбросила из дома все, что могло его соблазнить: печенье, мороженое и другую нездоровую пищу.
Поддержка близких людей очень много значит, говорит Родригес.
"Пусть они будут честны и подтолкнут вас вперед".
4. Майк Бриско
Майку было почти 40 лет, и у него была генетическая предрасположенность к диабету.
«Я знал, что должен был внести изменения».
Во-первых, у Бриско не было плана - он даже не хотел его иметь.
«Я должен был начать самостоятельно тренироваться и почувствовать необходимость снова пойти в спортзал».
Он начал бегать на беговой дорожке, чтобы ускорить сердцебиение, в дополнение к силовым тренировкам и повторной регистрации начал играть в баскетбол. За короткое время Бриско потерял 30 фунтов и окончательно похудел на 81 фунт.
Сейчас он тренируется шесть раз в неделю и делится советами с коллегами, которые хотят начать собственную революцию в фитнесе.
5. Бен Уэйлен
Бен Уэйлен отправился на плановое обследование в мае 2015 года, когда доктор вручил ему листок бумаги, который изменил его жизнь.
Это была листовка для бариатрической хирургии (хирургическое вмешательство для снижения массы тела). Доктор предложил операцию как один из его вариантов потери веса. Уэйлен знал, что это не для него.
«Я видел, как слишком много людей ходят на хирургические операции и не имели успеха, - говорит он, - но для того, чтобы взглянуть на листовку, нужна была мотивация, чтобы начать трансформацию.
Он решил похудеть традиционным способом. Он нашел личного тренера и сочетал кардио с силовыми тренировками 7 дней в неделю.
«Это чуть не убило меня», - говорит Уэйлен.
«Я упал с лестницы, потому что мои ноги были так истощены от тренировок - но с каждой тренировкой я чувствовал себя лучше. Через две недели я начал наслаждаться болью.
Он исключил из своего рациона пиццу и пасту и заменил их салатом из яиц и шпината. К январю 2016 года он потерял 84 килограмма и весил 94 кг.
«Я подтолкнул себя к пределам, которые я даже не мог себе представить. И я хочу больше».
