Спорт для детей: польза + вариант меню на день

Для детей любые физические упражнения, занятия спортом несут неоспоримую пользу для укрепления организма, а также снимают психоэмоциональное напряжение

Каждый ребенок мечтает о впечатляющих достижениях, победах и наградах. И чаще всего эти мечты связаны с каким-либо видом спорта, который популярен в семье (будь то реальные занятия родителей или периодический просмотр телетрансляций соревнований / матчей).

В данной статье я поделюсь полезной информацией о пользе для детей спортивных тренировок и командных спортивных игр, а также предложу один из возможных вариантов меню для маленьких спортсменов.

И так, сначала об неоспоримой пользе для растущего организма любых спортивных игр и занятий:

1. общее оздоровление организма и укрепление иммунитета. Особенно полезны занятия спортом на свежем воздухе, они также способствуют снятию психоэмоционального напряжения от умственных нагрузок в школе;
2. дети учатся добиваться цели. Сначала у ребенка может не получаться ровным счетом ни чего, зато в результате определенных усилий и значительного упорства он сможет приобрести необходимые навыки и умения;
3. благодаря тренировкам у детей вырабатывается терпение, ведь маленькие спортсмены вынуждены преодолевать не самые приятные
   болевые ощущения и выдерживать приличные нагрузки;
4. занятия групповыми видами спорта (футболом, волейболом, баскетболом) учат детей работать в команде. Такое умение не будет лишним для любого человека, пусть даже ни коим образом в дальнейшей жизни не связанного со спортом.

Поэтому, если ребенок изъявляет желание пойти в спортивную секцию - дайте ему такую возможность. Даже если Ваш ребенок в будущем и не станет звездой российского или мирового футбола (фигурного катания, волейбола, легкой атлетики и прочих видов спорта), то подобного рода закалка, полученная в детстве, станет залогом его достижений и успехов в дальнейшей жизни.

Для того, чтобы у растущего организма были силы для достижения все больших высот, лучших результатов в том или ином виде спорта, его родителям стоит обращать пристальное внимание на сбалансированный рацион питания

И так, вот один из вариантов полезного #меню ребенка на день для достижения наиболее высоких результатов на спортивном поприще:

• для вкусного и аппетитного завтрака для ребенка-спортсмена подойдут такие домашние блюда как: пшенная / ячневая каша с полезными добавками (с оригинальными рецептами можете ознакомиться в других статьях на канале, соответственно: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ), фриттата (с оригинальным рецептом можете ознакомиться ЗДЕСЬ), творожная запеканка (с оригинальными рецептами можете ознакомиться ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ);
• для легкого перекуса перед тренировкой отлично подойдут как свежие фрукты (яблоко / банан), так и домашняя выпечка: яблочные / банановые кексы (с оригинальными рецептами можете ознакомиться в других статьях на канале, соответственно: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ);
• для сытного перекуса, который поможет юному спортсмену восстановить силы после тренировки, идеально подойдут такие домашние блюда как: закусочные / сырные венские вафли (с оригинальными рецептами можете ознакомиться в других статьях на канале, соответственно: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ), рыбные + овощные палочки (с оригинальными рецептами можете ознакомиться в других статьях на канале, соответственно: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ);
• в качестве освежающего напитка, который поможет ребенку восстановить водный баланс после активной тренировки / игры, хорошо подойдут такие богатые целым комплексом полезных веществ домашние напитки как: морс и компот (с оригинальными рецептами можете ознакомиться ЗДЕСЬ).

Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал!