Здесь для тренировки груди, трицепсов и передних дельт с нашим снарядом используем прочный стол, и техника упражнения напоминает жим гантели лёжа, где в отличие от гири центр тяжести не смещён:
Другой вариант подвеса:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
