Могут ли спортивные пищевые добавки отрицательно влиять на работу сердца?
Нужно разделить все спортивные пищевые добавки на различные категории. Это аминокислоты (в состав этих пищевых добавок входят жизненно необходимые аминокислоты), и при интенсивных тренировках они необходимы. Интенсивными тренировками считаются тренировки 4-5 раз в неделю, не менее чем 1-1,5 ч. физической активности.
Также есть белковые смеси - это протеин, строительный материал, который также при больших физических нагрузках является добавкой к питанию. Особенно когда тренировки направлены на увеличение мышечной массы, тогда необходимо употребление большого количества белка, т. к. он является строительным материалом.
Отрицательное воздействие могут оказывать кофеин и кофеионосодержащие препараты, так как они могут приводить к повышению артериального давления. Отрицательное действие оказывают и стероидосодержащие препараты, которые направлены на интенсивное увеличение мышечной массы, они приводят к гипертрофии миокарда, к ишемии, к прогрессированию атеросклероза и соответственно к очень ранним инфарктам и инсульта, либо к вторичным кардиомиопатиям.
Какой вид спорта наиболее полезен для сердца?
Дозированная физическая активность – очень полезна для сердечно-сосудистой системы. И наоборот, малоподвижный образ жизни вреден для сердечно-сосудистой системы, приводит к её детренированности. Наиболее полезными видами спорта являются аэробные нагрузки. Это длительные, динамические нагрузки: бег, быстрая ходьба, плавание, танцы. Что касается тяжелой атлетики ( поднятие тяжести, больших весов), это не совсем физиологичный вид спорта. Потому что в нем присутствуют рывковые нагрузки, резкое поднятие и сброса тяжести. Людям, склонным к нестабильным цифрам давления, данный вид спорта противопоказан.
