Организм человека таит в себе много неизведанного и таинственного. Порой мы даже не задумываемся, как происходит тот или иной процесс в нашем организме.
Из школьного курса анатомии нам известно, что организм сам умеет регулировать температуру тела. Занимаются этим нервные клетки гипоталамуса. Их задача держать температуру тела в определенном интервале, несмотря на условия окружающей среды. При воздействии тепла или холода включаются определенные механизмы. Какие? Статья поможет научить свой организм справляться летом с жарой более эффективно.
В жару по законам физики тепло организм отдает, чтобы избежать перегрева. Включаются механизмы теплоотдачи.
В первую очередь тепло из организма выводится с помощью крови. Это внутренний механизм (направляет тепло от центра к переферии). Кровь обладает хорошей теплоемкостью и теплопроводностью. Но тепла таким образом уходит мало. При высоких температурах на помощь приходят наружные механизмы (от кожи в окружающую среду).
С помощью теплоизлучения отдается более 50% тепла. С поверхности кожи тепло уходит в виде электромагнитного инфракрасного излучения. Имеют значение площадь открытой кожи, температура окружающей среды (чем больше, тем больше теплоизлучение) и другие факторы. Таким образом "свернувшись в клубок" можно снизить теплоотдачу до минимума.
Теплопроведение можно наблюдать при соприкосновении тела с другим телом. Чем ниже температура другого тела, тем больше теплопроведение. Чтобы легче было понять, можно засунуть в контейнер со льдом руку. Хотя бы мысленно. И вот уже не так жарко. Эффективному теплопроведению может помешать избыточный вес (жировая прослойка под кожей обладает плохой теплопроводностью) или толстая одежда.
Также способом отдачи тепла является испарение. В жаркую погоду потовые железы начинают работать активнее (ощущаемое испарение), хотя в обычные дни пот мы совсем не замечаем (неощущаемое). К неощущаемому также относится испарение со слизистых дыхательных путей. Учащенное дыхание - то самое. Включился механизм регуляции теплоотдачи. С потом можно терять 5 л влаги (а то и более) в сутки! Еще тепло уходит с капельками влаги, которые мы выдыхаем.
Вклад каждого из видов теплоотдачи опять же регулируется самим организмом, они могут немного компенсировать друг друга.
Нужно учитывать, что у новорожденных, особенно новорожденных детей механизмы теплорегуляции несовершенны, поэтому за температурой нужно следить.
Нашей целью в жару является увеличение теплоотдачи несколькими способами:
-ограничить действие высокой температуры, бежать в тенёк и прохладу;
-правильно подобранная одежда: легкая, светлая, открытая, не прилегающая к телу;
-уменьшить активность, чтобы снизить выработку тепла в организме;
-пить больше жидкости (чем больше воды поступает в организм, тем больше испаряется, нормализуя температуру тела);
-воздушные потоки, образующиеся при работе вентиляторов, также способствуют испарению;
-кондиционер также образует потоки воздуха, создает комфортную температуру.
