Общее правило использования палок в любом из видов активности скандинавская ходьба, трейлраннинг, горные лыжи, бэккантри фрирайд (скитур и сплитбординг), снегоступинг, беговые лыжи, лыжероллеры:
опора осуществляется на темляк, кисть расслаблена, пальцы слегка придерживают и направляют движение палок.
Исключение – пребывание в лавиноопасных местах, когда палки из соображений безопасности используются без темляков (темляки отстёгиваются или кисти вынимаются из темляков перед прохождением или проездом опасного участка)
Рукоятка (ручка) состоит из трёх основных частей – основа, покрытие и крепление.
Основа – трубка специфической формы, главная задачи которой – передача усилия.
Покрытие – верхний слой рабочей поверхности палки, обеспечивает тактильный комфорт и управляемость.
Крепления – механизм крепления темляка к рукоятке.
Типы крепления мы подробно рассматривали в статье про темляки (ссылка).
Материал
В большинстве случаев используются синтетические материалы – пластик, резина, EVA, карбон.
Клиновидные крепления и крепления типа замок изготавливают из пластика. В некоторых моделях креплений типа замок для фиксации темляка используются металлизированные штырьки. Практически во всех случаях механизмы таких крепления ремонтопригодны и заменяемы.
Фиксированные крепления представляют собой металлические штырьки, на моделях начиная со среднего уровня штырьки заменяемые.
Основа рукоятки изготавливается из пластика для палок всех уровней для всех видов спорта. Основы некоторых моделей рукояток делают из карбона – они несколько легче и прочнее.
Покрытие обычно изготавливается из тонкого слоя плотной резины. Она обеспечивает хорошее сцепление с рукой или перчаткой, что позволяет надёжно управлять палкой и имеет прекрасную износостойкость. Такая рукоятка прослужит долго даже при интенсивном использовании в агрессивных условиях.
На некоторых палках можно встретить рукоятки без покрытия. Это либо очень дешевые, либо узкоспециализированные модели, рекомендовать их мы не можем.
Можно встретить покрытие рукоятки из натуральной пробки, рекомендовать их мы также не можем – под воздействием солнечных лучей, при перепадах температур, в условиях влаги и трения - они быстро потеряют не только внешнюю привлекательность, но и начнут натирать руки или портить перчатки.
Покрытие из EVA можно встретить на палках для скандинавской ходьбы и трейлраннинга, треккинговых и горнолыжных. Они очень приятны на ощупь, но не износостойки и, главное, – подразумевают крепкий хват за рукоятку, то есть неправильное использование палок.
Цена
Используемые материалы – один из главных факторов ценообразования: дешевые пластиковые будут стоить ~2 евро (примерно 150 рублей), модные карбоновые ~130 евро (около 10 000 рублей) за пару рукояток.
На долю инженерных изысканий приходится лишь малая часть цены.
В случае с палками среднего и выше уровня значительную часть цены вы платите за бренд.
Нормальная цена за рукоятки – 10-20 евро (750-1500 рублей) за пару. В этом ценовом диапазоне вы найдёте отличные рукоятки. Они будут красивы, удобны, надёжны и прослужат долго вне зависимости от вида активности и интенсивности использования.
Вес
Вес рукояток может значительно варьироваться от карбоновых, весящих менее 100 грамм на пару, до треккинговых с удлинённой эргономичной рукояткой с весом пары более 250 грамм.
Вес рукоятки влияет на общий вес палки и на её баланс.
В целом, вес рукоятки может играть роль либо на высшем спортивном уровне, либо среди увлечённых облегчением инвентаря.
Форма
При пристальном взгляде на рукоятки, обилие форм может поразить.
Длина
Большинство рукояток «одноручные», то есть сделанные для использования одной кистью, однако на палках для скандинавской ходьбы, трейлраннинга, треккинговых и горнолыжных палках можно встретить «полутораручные» и «двуручные» варианты. Эти удлинённые варианты предлагается использовать в случаях, когда нужно быстро изменить эффективную высоту палки, например на коротком подъёме или траверсе (движении поперёк склона), когда располагающуюся выше по склону палку удобнее перехватить ниже.
При правильном использовании темляка-петли путём изменения хвата можно быстро добиться уменьшения эффективной длины палки на ~10 см. Дополнительная длина рукоятки при правильной технике не нужна.
В большинстве случаев удлинённые рукоятки провоцируют использование силы хвата вместо опоры на темляки, что приводит к ненужной нагрузке на руки и снижению эффективной нагрузки на мышцы спины.
Удлинённые рукоятки не рекомендуем ни для одного из видов активности.
Выступы
Выступы присутствуют практически на всех рукоятках:
Верхний располагается выше указательного пальца, служит для контроля за палкой и препятствует проскальзыванию кисти вверх по рукоятке. Они есть почти на всех рукоятках для всех видов активности. Нужный элемент рукоятки.
Промежуточные: наиболее популярны выступы ниже указательного пальца (между указательным и средним) при опоре с использованием силы хвата такой выступ будет использоваться как зацеп для указательного пальца, при движении палки вперёд (выносе) – цепляться за него будет средний палец.
Есть варианты с тремя промежуточными выступами – для каждого пальца.
Варианты с промежуточными выступами не рекомендуем – они создают иллюзию контроля и ведут либо к неправильной технике и, как следствие, к перегруженным рукам, либо к натиранию кисти и/или перчатки, либо и к тому, и к другому.
Нижний выступ располагается ниже мизинца, единственная возможная реальная польза от него – дополнительный контроль палки при изменении хвата темляка-петли при движении в горах. В при нахождении в лавиноопасных местах – незаменим (исключительный случай, когда темляк лучше не использовать). Во всех остальных случаях при освоении правильной техники использования палок быстро покажется вам лишним.
Опора для запястья (нижний задний выступ) во всех случаях правильного использования темляков будет бесполезен или будет мешать.
Профиль
Рукоятки равномерной толщины встречаются редко.
Обычно рукоятка немного расширяется ближе к креплению и имеет небольшое утолщение посередине, в районе среднего и безымянного пальцев. Это эргономично и соответствует естественному положению пальцев и кисти в расслабленном состоянии и под нагрузкой.
Толщина (объём)
На первый взгляд может показаться, что использование объёмных рукояток удобно – они хорошо лежат в руке и плотно обхватываются.
Однако сколько-нибудь длительное использование покажет, что объёмные рукоятки в общем случае приводят к неудобствам, усталости пальцев и предплечий. Своей толщиной они провоцируют использование хвата вместо опоры на темляки.
Рекомендуем использовать тонкие (необъёмные) рукоятки – они действительно эффективны и комфортны.
Диаметр
Диаметр древка в большинстве случаев лежит в диапазоне от 16 до 18 мм.
Рукоятки большего диаметра можно закрепить на древке меньшего диаметра. Закрепление рукояток на более толстом древке возможно, но сопряжено со сложностями.
О древках, наконечниках и способах их установки и переустановки читайте в наших следующих статья.
Если хотите научиться правильно использовать палки вне зависимости от их длины, типа темляка и рукоятки - заходите к нам на сайт!
