Как самостоятельно сесть на шпагат

Плюсы и минусы самостоятельных занятий растяжкой.

В один прекрасный момент к вам в голову пришла идея размять свои кости и наконец то сесть на шпагат.

Для чего он вам мы уточнять не будем, возможно вы танцуете в танцевальной студии, или вам нужно пинать в голову оппонентов на ринге, или вы мечтаете сделать эффектную фотографию на закате дня у моря...
В общем, цель есть, и вам нужно найти способы достижения.

Для чистоты эксперимента возьмём следующие исходные данные:

• Вы никогда прежде не сталкивались с растяжкой гибкости вашего тела, с трудом достаете до шнурков, или вроде достаете, но согнув колено.
• Ваша мотивация очень высокая и вы готовы постоянно развивать вашу гибкость и регулярно тренироваться.

Итак, плюсы самостоятельных занятий:

• Недорого, а точнее бесплатно.
• Специальное оборудование не требуется, и , в принципе, можно даже обойтись без коврика , ковёр или голый пол вполне подойдут.
• Нет ограничения по времени.Можно тянуться сколько душа пожелает .
• Нет риска попасть к неумехе тренеру, который неудачно дожмёт или даст задание слишком сложное и вы порвёте мышцу, связку и тд.

Минусы:

• Вам придётся самостоятельно изучить все виды методик по развитию гибкости, экспериментальным путём опробовать их на себе, проанализировать результаты и выбрать наиболее подходящий .Это займёт приличное количество времени, но где наша не пропадала!
• Вы будете лишены всей базы практического опыта , которым делиться с вами тренер.
• Иногда будет скучно, лень, трудном тд, но мотивацию, поддержку и «волшебный пендель» вы можете ждать только от себя .
• Некоторые упражнения вам придётся снимать на камеру и отсматривать, сравнивая с правильным исполнением , для исправления ошибок техники.
• В случае травмы вы должны будете сами скорректировать методику и содержание своих тренировок .

Вот такие дела.
Выбор за вами!
Всем – шпагат!