Невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос, так как предпочтения у людей разные, но прийти к какому-то общему пониманию ситуации все же вполне реально, если сравнить плюсы и минусы таких занятий. Попробуем сделать это вместе.
ЗАНЯТИЯ ДОМА
Главное преимущество таких занятий - экономия времени: не нужно тратить драгоценные минуты, а иногда и часы на дорогу в спортклуб и обратно. Кроме того, условия для выполнения упражнений в квартире максимально комфортные: здесь уютно и нет посторонних людей. Исключением могут стать ситуации, когда у вас есть маленькие дети. В этом случае отвлекающих факторов окажется даже больше, чем в спортзале.
Еще одна выгода от домашних тренировок состоит в том, что исчезает необходимость ежемесячно оплачивать абонемент. Правда, стоит приготовиться к крупным единоразовым тратам при выборе спортивного оборудования. Но зато, купив однажды хороший домашний тренажер, можно забыть о подобных расходах на 5 – 7 лет.
Весьма весомым недостатком домашних занятий спортом является то, что тренажеры часто занимают много полезной жилой площади. Эта проблема особенно актуальна для маленьких квартир, где и без того тесно. Впрочем, и здесь можно найти правильное решение, если приобрести такие тренажеры, которые «съедают» сравнительно мало свободного пространства. К таковым, к примеру, можно отнести степперы, экспандеры, беговые дорожки и некоторые модели велотренажеров. Что касается беговых дорожек, то они когда-то были весьма громоздкими. Но сегодня большинство из них складывается, за счет чего и достигается их компактность.
К минусам занятий дома можно отнести отсутствие инструктора, который мог бы контролировать ход тренировки, оптимально подбирать нагрузку на группы мышц, давать задания и следить за их выполнением. В домашних условиях приходится рассчитывать лишь на свой опыт и самоконтроль, что не всегда дает положительные результаты.
Если говорить о плюсах, то сразу стоит отметить, что только в спортзале встречается большое разнообразие тренажеров. А это заметно расширяет ваши возможности по выполнению тех или иных упражнений. Однако, приходя в спортзал, вам вовсе не нужно делать на каждом тренажере по одному-два подхода. Ни один инструктор вам этого не посоветует. Выбор спортивного оборудования, скорее, осуществляется исходя из задач проработки определенных групп мышц.
Недостатком посещения спортзала для многих людей является необходимость получения справки о том, что у них нет каких-либо инфекционных заболеваний, в том числе кожно-венерологических. Часто осмотр у медиков тяжело воспринимается психологическом плане и кажется лишним. Естественно, при занятиях дома ничего этого не требуется.
#пашемспашей Зато существенный плюс занятий в спортзале — хорошо развитая школа наставничества, когда более опытные спортсмены помогают новичкам. В ходе такого общения идет эффективный обмен знаниями. Правда, иногда бывает и так, что приходится общаться с людьми, которые тебе не по душе, а избежать контакта с ними не удается. Можно найти выход из ситуации: выбрать другое время посещения спортзала, но это уже создаст определенный дискомфорт.
Занимаясь в спортзале, вы платите лишь за его посещение. Не надо ломать голову над тем, куда поставить тренажер, где его отремонтировать в случае поломки и что делать, если нужно срочно освободить жилую площадь под другие цели. То есть хлопот при занятиях в спортивном клубе значительно меньше, и это является еще одним доводом в пользу его посещения.
Так что же все-таки лучше?
Учитывайте свои силы и возможности. Катастрофически не хватает времени? Нужно следить за детьми? Уделяете тренировкам всего по 15 – 20 минут в день? Тогда занятия на домашних тренажерах — оптимальный вариант. Если же помимо спорта вам требуется общение, хочется разнообразить тренировки, да и свободного места в квартире нет, то отдайте предпочтение спортзалу.
Какой бы вариант вы в итоге ни выбрали, главное не забрасывать занятия спортом, а регулярно выполнять различные физические упражнения.
