Приветствую вас мои уважаемые читатели! С вами снова на связи фитнес тренер Борис. Я продолжаю искать и разбирать различные материалы на тему здорового образа жизни. И сегодня очередная актуальная во все времена тема.
Только никогда не занимайтесь самолечением. Всегда обращайтесь к хорошему специалисту.
О важности правильной осанки практически всем известно с детства. Не знаю достоверно, как сейчас, обстоят дела в наших образовательных учреждениях, но рождённые в счастливой стране с гордым названием СССР помнят.
Начиная с детского сада нам постоянно твердили, что необходимо держать спину ровно, не сутулиться, а от бдительного физрука, можно было получить по горбу в самый неподходящий момент. Со временем вырабатывался рефлекс, но как оказалось он в корне не верный.
Объясняю почему.
Если надо выпрямить спину, то как правило плечи уходят назад и сильно сводятся лопатки. От такого движения осанка не улучшится, а вот заиметь проблемы вполне возможно. Грудная клетка перестает нормально функционировать и соответственно нарушается правильное дыхание.
Так как распрямлять спину правильно? Рассказываю, что советуют остеопаты, и как я формирую у себя правильную осанку.
Что бы было проще понять, можно положить палец на подбородок, и плавно толкнуть голову назад одновременно выпрямляя позвоночник.
В крайнем положении голова окажется примерно на одной вертикальной линии с тазобедренным суставом, то есть не будет сильно выходить вперёд как до выполнения движения.
Это положение и будет соответствовать правильной осанке. Если текстуальное описание воспринимается плохо, внимательно посмотрите на фото в карусели и все станет на свои места.
Ну а я желаю вам крепкого здоровья, ставьте лайк, подписывайтесь и обязательно заглядывайте в гости! Счастливо!
