Так вышло, что я попала в группу к чуть более продвинутым акробатам, которые уже все умеют. Так что целый час я сначала любовалась их грацией, а потом изо всех сил старалась повторять за ними, периодически не сильно, но смешно травмируясь. Например, на полном серьезе ударила себя коленом в глаз.
Мой предыдущий опыт: похожие активности были на занятиях эквилибристикой, паркуром и прыжками в воду
Где: Origym, шоссе Энтузиастов 31с1, http://origym.ru.
Сколько стоит: пробное занятие бесплатно.
Что нужно взять с собой: удобная одежда, обувь не нужна.
Оборудование: вообще Origym - это огромный спортзал, но не с не тренажерами, а гимнастическим оборудованием. Там есть батуты, кольца, перекладины, брусья, гимнастическая дорожка. Некоторые занимаются там сами, некоторые - нанимают тренеров, также проводятся и групповые занятия по пилонам, кольцам, кросс-фиту и собственно, акробатике, к которому я и присоединилась.
Как проходит занятие: разминка - уже тяжелая и изматывающая, для продвинутых. Обычно я хорошо чувствую себя на любых тренировках благодаря неплохой физической форме, но тут я с первой минуты ощущала себя неповоротливой и слабой. Все выстроились вдоль одной стены и передвигались параллельно друг другу к другой. Например, в ту сторону ты перемещаешься, делая колесо, обратно - напрыгивая на руки и поднимая ноги в воздух, следующий раз - встаешь в планку и в таком положении прыгаешь в необходимом направлении.
После разминки мы переместились в сторону акробатической дорожки. Тут есть небольшая тонкость. Как мне объяснили, акробатическая дорожка отличается от гимнастической тем, что она мягкая - сделана из резины, или надувная, или напоминает сильно пружинящий матрас в то время как гимнастическая - это деревянный настил, лежащий на пружинах и работающий как трамплин. Все ученики скапливаются с одной стороны дорожки, тренер показывает необходимое упражнение и каждый по очереди пробегает дорожку, повторяя его снова и снова. Начали мы с прыжков - с поднятием ног к груди, вперед, в стороны, потом перешли к разворотам на 360 градусов в полете. Дорожка пружинила очень классно, как небольшой батут. Вспомнила, как в детстве обожала прыгать на диване у родителей, пока они не видят. Потом, правда, из дивана начали выскакивать пружины, и мое преступление было раскрыто, а диван пришлось заменить на куда менее прыгучий. Так вот акробатическая дорожка по приятным ощущениям полета напоминала тот старый идеальный диван)
Постепенно мы перешли к кувыркам вперед и назад. Крутые парни делали кувырки прямо из положения стоя, почти как сальто. Я же каталась по дорожке и вечно била себя своими же коленками куда не надо, но все равно это было классно. Потом тренер устроил в конце дорожки супер-мягкое место из уложенных друг на друга матрасов и мы стали заканчивать свой выход кувырком на них. Делали также колеса - начинать у меня получалось довольно эффектно, я уверенно вставала на руки, но потом что-то шло не так и я заваливалась на бок вместо того чтобы встать на ноги. Нелегкая это вещь, акробатика…
Окончилось занятие убийственным комплексом из планок, в которых тебе надо не просто стоять, а все время подпрыгивать, отрывая руки или хлопать. И на десерт - постоять на руках, когда кто-то придерживает тебя за ноги, 10 выпрыгиваний из положения на корточках, когда кто-то оказывает тебе сопротивление, давя на плечи, и ускорение изо всех сил по залу. В общем, в конце я свалилась на маты и пролежала минут пять, переводя дух. После таких тренировок самый кайф - выйти на прохладный вечерний воздух и осушить бутылочку холодной воды или изотоника.
Какого рода нагрузка: интенсивное кардио и силовая, в основном на руки
Минусы: трудно и травматично
Плюсы: если научишься - можешь блистать своими умениями и поражать окружающих)
Продолжение следует. Это #50видовспорта челлендж
