Учиться всегда проще и понятнее на чужих примерах. Вы знаете что свой блог я пишу основываясь не только на своем профессионализме и личном опыте, но и на опыте людей с которыми я ежедневно работаю. Это не всегда мои подопечные, часто люди мне пишут в инсту про свои проблемы, свой путь с просьбами помочь и я хочу разбирать такие здесь вместе с вами подобные письма, таким образом возможно в их лице вы найдете свою проблему и свое решение)
Ну что, вот письмо девушки (назовем ее Маша), которая обратилась ко мне пару дней назад.
"-Я участвовала в марафоне по похудению, где я выполняла каждый день ( почти) тренировки и старалась правильно питаться , и как итог я скинула за 3 недели где-то 1,5кг ( что-то явно пошло не так). А объемы уменьшились незначительно на 1-2 см. Хотя, стоит признать, что чувствовать я себя стала намного лучше и подтянутее.
После этого я приняла участие в этом же марафоне и все начиналось очень даже хорошо, но таковым не закончилось. ( потому что я перестала следить за питанием) Завтра измерю параметры и взвешусь.
Но , в общем-то вижу, что изменения незначительные, или их просто нет. Поэтому , я решила пойти по самому тупому пути - диетному.
Ты слышала про диету «Любимая»? . Я пыталась на ней сидеть, но меня хватало только на три дня. Ну и типа на этой диете можно скинуть до 10 кг за неделю ( пффф). Я не скину столько за неделю, но попытка не пытка ( хотя это будет ещё какая пытка) .
Что сразу бросается в глаза?
- тренировки каждый день
- марафон
- диета
- цикличность
1. Нельзя тренироваться каждый день! Отдых между тренировками обязателен и он важен абсолютно на столько же на сколько и сами тренировки.
2. 99% МАРАФОНОВ основаны на быстрой потере веса! И это отнють не ЖИР, а вода и мышцы. Создателем марафонов нужно чтобы вы увидели быстрый результат (любыми способами) и возвращальсь в их марафон снова и снова. Тупо заработок и подсаживание клиентов.
3. Нет такой ДИЕТЫ, на который вы правильно и навсегда похудеете! Только пожизненное правильное пищевое поведение с регулировкой калорийности (в зависимости от ваших целей) даст качественных и постоянный результат.
4. С каждым неправильном новых похудением, вес будет возвращаться с прибавкой! Таким образом организм выходит из стресса. ВСЕ ваши бесконечные абсурдные диеты в итоге приведут к проблемам со здоровьем и огромной Ж...
