На протяжении месяца я приседала как минимум 50 раз доходила и до 100 раз но я снизила свою точку до 50 раз тяжело было при моем весе 109кг такая нагрузка.
- Приседания одно из базовых силовых упражнений которыми занялась в первую очередь. Оно имеет много вариантов исполнения начала самой классической техники, так как стремлюсь в двух значной отметке я посчитала что это и будет мои началом к желаемому результату.
Приседания я делала подходами в два раза первый 30 раз второй подход был 20 раз . во время приседаний мышцам было больно по началу но постоянно становилось лучше.
Ноги немного уменьшились в объеме , попа уменьшилась но стала более упругой , в теле появилась легкость и бодрость.
