Малополезные «общие советы» врачей и фитнес-тренеров дезориентируют массовое оздоровление
«Лучший способ оздоровления» для «ликвидации последствий коронавируса» – ходить каждый день 10 000 шагов, – напомнил кардиохирург Лео Бокерия, энтузиаст-пропагандист проекта «Человек идущий». Подобная «зож-попса» из уст известного кардиохирурга будто бы правильна, но на деле малополезна. Более, того, зачастую вредна, отвлекая жаждущих исцеления и оздоровления от современных научных технологий управления здоровьем.
ВРЕД ОТТОГО, ЧТО МАЛО ТОЛКА
Всё те же «10 000 шагов в день», когда им нечего больше сказать, советуют врачи и бесчисленные фитнес-тренеры, повторяя рекомендацию Всемирной организации здравоохранения. На деле этот совет не «священная корова», а «троянский конь», напоминающий вредительскую прививку против здорового образа жизни.
Кроме «10 000 шагов в день», немало и других подобных советов: «как правильно питаться», «пять полезных упражнений для…» позвоночника, колен, давления и т.п. Прямого вреда от выполнения подобных «полезных советов», конечно, не будет; травмы тут не угрожают. Но и большой пользы не выйдет: простая физическая активность – суета, пусть и в хорошем смысле слова.
Начав ходить по 10 000 шагов в день или выполнять другую такую рекомендацию, большинство людей не получат быстрых зримых результатов. Итог печален: испытают горькое разочарование в «зож-попсе» и просто махнут рукой на себя.
ЦЕЛЬ НАГРУЗОК – ИСЦЕЛЕНЬЕ
Умеренная нагрузка на мышцы и жизненные системы может играть лишь консервативную роль: поддерживать их работу, но не улучшать. Она не поможет ни вылечить заболевания, ни укрепить здоровье. В лучшем случае притормозит развитие отдельных недугов и немного отсрочит одряхление.
Оздоровлять реально и зримо, подтверждая результатами замеров и анализов, по силу современным технологиям управления здоровьем, его восстановления и развития. Это полная противоположность малополезным «общим советам» врачей и фитнес-тренеров. Главных отличий два: принцип развивающих нагрузок и точный прицел на решение конкретной задачи. Развивающие целевые физические нагрузки позволяют восстановить силу, эластичность, умелость мышц, нормализовать состояние и работу разных органов и жизненных систем организма.
И ВОССТАНОВИТЬ, И УКРЕПИТЬ
Реабилитационным технологиям под силу достижение многих целей: преодолеть инвалидность и потребность в уходе за собой, вернуть полноценную подвижность и работоспособность, излечить хронические «возрастные» заболевания.
Укрепление здоровья способно повышать его уровень как в целом, так и создавать «запас прочности» для решения конкретных задач. Например, чтобы успешно сдать сессию в вузе, выполнить ответственный проект, перенести сложную операцию.
Современная лечебная физкультура вобрала в себя новейшие достижения науки и лучшие немедикаментозные практики спортивной медицины. В отношении технологий превращения людей в чемпионов, рекордсменов и победителей удалось провести своеобразную «конверсию». Адаптировать и применять для восстановления и укрепления здоровья в случаях, когда бессильны и «обычная» медицина, и фитнес-тренеры.
Иллюстрация: коллаж Давида Шухера
Источник: Hi-Hume Journal
#здоровье #коронавирус #здравоохранение #медицина #фитнес #физкультура #тренировки #диета #здоровый образ жизни #ходьба
