Знаете ли вы, что в мире существует более 3000 видов цигун? Какая линия цигун лучше? Какая практика наиболее полезна для здоровья в целом? Какой учитель самый подлинный? Какой из них подходит вам? Существует огромное разнообразие древних форм цигун, и современные формы постоянно трансформируются для удовлетворения конкретных целей. Во время китайской культурной революции (1966 - 1976 годов) цигун был запрещен, а мастера подвергались преследованию, вплоть до тюремного заключения . Тем не менее, священные линии выживают, передаваясь непрерывной цепью от мастера к ученику, уходя в глубину тысячелетий.
Вот список некоторых из основных линий цигун, которые в настоящее время существуют в мире. Китайская ассоциация здоровья недавно признала эти формы цигун:
Классическое изменение мышц и сухожилий (Yì Jīn Jīng 易筋經).
Пять животных (У Цинь Си 五 禽 戲).
Шесть целительных звуков (Лю Цзы Юэ J 訣).
Восемь кусочков парчи (Ba Duan Jin 八段 錦).
Тай Чи Ян Шэн Чжан (Chi 養生 杖): (форма тайцзи с традиции палкой)
Ши Эр Дуан Джин (十二 段 錦): (сидячие упражнения для укрепления шеи, плеч, талии и ног).
Даоинь Ян Шэн Гун Ши Эр Фа (導引 養生 功 十二 法): (12 упражнений из традиции Даоинь - направлять и тянуть "ци").
Мавандуй Даоинь (馬王堆 導引 术): (направляет "ци" вдоль меридианов с синхронным движением и осознанием).
Да Ву (大 舞): (хореографические упражнения для смазывания суставов и направления "ци").
Другие распространенные стили и формы цигун включают в себя:
Парящий журавль
Мудрость Исцеление
Пан Гу (Мистический Цигун)
Дикий гусь (даян)
Дракон и тигр
Изначальный Цигун (Wujigong)
Чжан чжуань (постоянная медитация, выполняется в разных позах)
Ву Син-Пять Органов (Тонизирующая система каждого органа.)
3 дантианца (Качающиеся движения, генерируемые тремя центрами тела.)
Облачные руки (движения рук, объединяющие другие виды цигун)
Мышцы и сухожилия Lengtening (Искусство растяжения)
Золотой мяч (перемещение ци вокруг даньтяня)
8 необыкновенных меридианов (изучение того, как ци движется по поверхности тела в момент рождения)
Небеса и Земля (микро / макро-космическая орбита, трехмерная пульсация и упругость, обычно симметричное движение)
Тренировка позвоночника (втягивание ци в позвоночник для исцеления, силы)
Чан Су Цзин , (Silk Spinning - спусковые и спиральные движения)
Бессмертные танцы в облаках (Включает омовение костного мозга, сферические движения)
Даоинь, Даосская Практика Отшельника.
Хуньюань ( движение с акцентом на движение жидкости и развитие качеств пустых и полных. Часто асимметричный.)
8 кусков парчи(8 растягивающих и интегрирующих движений)
Техники подготовки, такие как железная рубашка, золотой колокольчик, железная пальма.
Сидящий цигун
Даосская медитация
