Евгений Монтана

Тайм-менеджмент-это способ организации и планирования времени, которое вы тратите на конкретные действия для повышения эффективности и производительности. Управление временем относится к тому, как вы организуете и планируете, сколько времени вы тратите на конкретные действия, особенно для повышения эффективности, результативности и производительности. "Самый эффективный способ жить разумно-это каждое утро составлять план своего дня и каждый вечер анализировать полученные результаты" – Алексис...

В этой статье мы с вами составим простой 21-дневный план медитации, с более точными инструкциями и практическими советами о том, как начать свое "путешествие". Следуйте этим простым рекомендациям и с помощью 21-дневного плана, вы сможете построить последовательную, ежедневную привычку...

Все вокруг вас медитируют, или говорят о том, какую важную роль играет медитация для снижения стресса, улучшения качества сна и как она способствует успеху? Хотите попробовать медитацию самостоятельно, но не знаете с чего начать как часто и как долго? Не знаете, что такое медитация и каковы основные методы медитации для начинающих? В этой статье мы с вами познакомимся с основами медитации и составим. 4 ТЕХНИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 1).ТЕХНИКА ОСОЗНАННОСТИ. Осознанная медитация учит вас наблюдать "блуждающие" мысли, как они дрейфуют в вашем уме...

Вы боретесь с хронической усталостью? Вы постоянно устаете, независимо от того, сколько вы спите? Люди с хронической усталостью могут страдать от таких симптомов, как головные боли, нарушение памяти или концентрации внимания, а также боли в суставах/мышцах. Многие предпочитают лечить свои симптомы хронической усталости естественным путем. Медикаментозное лечение может иметь неприятные и нежелательные побочные эффекты, и часто только маскирует симптомы. Итак, без лишних слов, вот некоторые природные средства для лечения хронической усталости...

Йога-это древняя практика, которая адаптирована на улучшение физического или психического здоровья. Йога стала популярна, во всем мире, из-за своей простоты. Но, прежде чем вы отправитесь в это путешествие не только физического, но и духовного возрождения, вам нужно узнать, какие принципы йоги делают все эти преимущества возможными. Более глубокое понимание практики даст вам более глубокий багаж знаний том, как вы можете максимизировать те преимущества, которые вы можете получить, при регулярных занятиях...

Древняя китайская медицина тысячи лет назад описала меридианы в теле, которые несут Ци или жизненную силу через специальные каналы, соединяющие различные органы и функции. Эти меридианы предназначены для совместной работы, так что тело, ум и дух работают вместе как органическое целое. Меридиан - это путь, по которому течет Ци или жизненная энергия. Существует в общей сложности 20 меридианов в теле, которые, в свою очередь, подразделяются на  два класса: 1) Двенадцать меридианов, органов, соединяют различные физические функции...

Знаете ли вы, что в мире существует более 3000 видов цигун? Какая линия цигун лучше? Какая практика наиболее полезна для здоровья в целом? Какой учитель самый подлинный? Какой из них подходит вам? Существует огромное разнообразие древних форм цигун, и современные формы постоянно трансформируются для удовлетворения конкретных целей. Во время китайской культурной революции (1966 - 1976 годов) цигун был запрещен, а мастера подвергались преследованию, вплоть до тюремного заключения . Тем не менее, священные...

Времена года имеют циклы, от янтарных осенних дней до зеленых весенних , покрытых росой, дневной и ночной цикл между светом и тьмой, у океанов есть приливы и отливы,  полная луна принимает форму полумесяца. Если все другие формы жизни имеют врожденные ритмические циклы, отличаются ли люди от них? Ответ - нет. Независимо от того, осознаем мы это или нет, люди работают на тонком биоритме различных циклов, от физического, интеллектуального, интуитивного, духовного, до эстетического. Производный от...

Уверенность в себе играет важную роль в нашей жизни. Уверенность помогает нам сделать первые шаги на пути к тому, чего мы действительно хотим. Вот несколько советов, которые помогут повысить уверенность в себе: 1. Развитие самосознания. Первый шаг состоит в том, чтобы потратить некоторое количество времени, чтобы узнать свои сильные стороны, таланты и слабости. Затем подумать о том, как продвигать навыки, которые приносят удовлетворение.  Необходимо построить диаграмму, указав все свои сильные стороны...

Представьте себе ситуацию, вы нашли идеальную девушку. Вам в ней нравится: Ее внешность. Ее интересы и увлечения Книги и фильмы, которые она читает и смотрит. Ее жизненная философия. Казалось бы, все идеально ...за исключением одного-ей 35 (или больше) . В результате, все виды мифов и предубеждений в отношении одиноких женщин, старше 35 лет, начинают заполнять все ваше мозговое пространство. Вопрос заключается в следующем: насколько эти стереотипы в отношении одиноких женщин старше 35 лет на самом деле верны? Давайте рассмотрим некоторые из наиболее популярных мифов...

Уверенность - это самый мощный способ завоевать девушку. Давайте рассмотрим один простой метод, который заставит вас излучать это качество, с самого начала знакомства. Этот метод называется " Правило 3 - х Секунд. " Когда вы столкнулись лицо к лицу с девушкой, которая вам понравилась, будь - то: Клуб Автобусная остановка Очередь в супермаркете и т. д ...У вас есть всего 3 секунды, чтобы завести разговор с ней. 3 секунды берут отсчет сразу после того, как вы устанавливаете зрительный контакт или любой другой, при которым вы оба попадаете в поле зрения, замечаете друг друга в первый раз...

Вы застряли в пробке, или кто -то подрезает вас. Прежде чем вы осознаете, что ваше кровяное давление подскочило, вы импульсивно вовсю будете злиться, возможно, кричать из окна. Подобные ситуации происходят со всеми, с периодичной регулярностью. Однако частые вспышки гнева, которые быстро обостряются, могут быть признаком того, что вы имеете дело с вспыльчивым характером. Вы, вероятно, хотя бы отчасти осознаете, как ваш вспыльчивый характер влияет на тех, кто вас окружает. Но вспыльчивость негативно влияет на вас, в прежнюю очередь, и может нанести ущерб вашему здоровью...