Как было объяснено в 1 части: структура подвижности обусловлена единой, связанной и параллельно формирующейся системой, то есть - суставами, связками, мышцами антагонистами, которые обеспечивают частям тела различную степень свободы.
Продолжим...
На подвижность частей тела относительно друг друга влияют механизмы костных соединений и их развитие в онтогенезе. Все соединения костей разделяют на три большие группы ― непрерывные соединения; полусуставы или симфизы; суставы или синовиальные соединения.
Непрерывные соединения
Образованы с помощью различных видов соединительной ткани, расположенной между соединяющимися костями. Эти соединения прочные, эластичные, но имеют ограниченную подвижность.
Различают три группы непрерывных соединений костей: фиброзные, хрящевые и костные.
Фиброзные соединения — соединения с помощью соединительной ткани (синдесмозы), к которым относят связки, мембраны, роднички, швы и вколачивания.
Связки — это соединения, имеющие вид пучков коллагеновых и эластических волокон, обеспечивающие фиксацию костей.
Мембраны — соединения, имеющие вид межкостной перепонки, заполняющей обширные промежутки между костями и разделяющие группы мышц-антагонистов.
Роднички — это соединения между костями черепа у плода, новорожденного и ребенка первого года жизни, имеющие форму перепонки.
Швы — это тонкие прослойки соединительной ткани с содержанием большого количества коллагеновых волокон, располагающиеся между костями черепа. Роднички и швы служат зоной роста костей черепа и оказывают амортизирующее действие.
Вколачивания — соединения корней зубов с ячейками альвеолярных отростков челюстей с помощью плотной соединительной ткани, имеющей специальное название — периодонт. Периодонт обеспечивает фиксацию, амортизацию зуба и участвует в питании его тканей.
Хрящевые соединения (синхондрозы).Эти соединения представлены гиалиновым или фиброзным хрящом. По длительности существования синхондрозы классифицируют на постоянные и временные.
Временные соединения в основном представлены гиалиновым хрящом, существующим до определенного возраста, а затем заменяющимся костной тканью.
К временным синхондрозам относят: метаэпифизарные хрящи (хрящевые прослойки между эпифизами и диафизами трубчатых костей), гиалиновый хрящ между частями тазовой кости, гиалиновый хрящ между частями костей основания черепа.
Симфизы являются хрящевыми соединениями. Это промежуточный вид между прерывными и непрерывными соединениями. Симфизы представляют собой хрящ, расположенный между двумя костями, в котором имеется небольшая полость без синовиальной выстилки, присущей суставной полости. Примером данного соединения является лобковый симфиз, symphysis pubica. Симфизы образуются при соединении тел V поясничного и I крестцового позвонков, а также между крестцом и копчиком.
Суставы или синовиальные соединения
Сустав, articulatio, — прерывное, полостное соединение, образованное сочленяющимися суставными поверхностями, покрытыми хрящом, заключенными в суставную сумку (капсулу), внутри которой содержится синовиальная жидкость.
Сустав включает три основных элемента: суставные поверхности, покрытые хрящом; суставную капсулу; полость сустава.
Суставные поверхности— это участки кости, покрытые суставным хрящом. Чаще суставные поверхности выстланы гиалиновым (стекловидным) хрящом. Фиброзным хрящом покрыты суставные поверхности височно-нижнечелюстного, грудиноключичного, акромиально-ключичного и крестцово-подвздошного суставов. Суставной хрящ препятствует срастанию костей друг с другом, предупреждает разрушение костей (выдерживает большие нагрузки, чем кость) и обеспечивает скольжение суставных поверхностей относительно друг друга.
Суставная капсула, или сумка, герметично окружает суставную полость. Снаружи она представлена плотной соединительной тканью, а изнутри выстлана синовиальной оболочкой, которая обеспечивает образование и всасывание синовиальной жидкости. Капсула сустава укреплена внесуставными связками, которые расположены в местах наибольшей нагрузки и относятся к фиксирующему аппарату.
Полость сустава— это герметично закрытое пространство, ограниченное суставными поверхностями и капсулой, заполненное синовиальной жидкостью. Последняя обеспечивает питание суставного хряща, сцепление (удерживание) суставных поверхностей относительно друг друга, уменьшает трение при движениях.
Здоровые суставы, как уже понятно из вышесказанного, это свобода движения вашего организма. Что будет если у каждого танцора и любого человека, занимающегося активной физической деятельностью, будут повреждены коленный, тазобедренный (обладает самыми мощными связками), голеностопный, плечевой и пр. суставы?
Ну, все зависит от болезни и ее тяжести, однако к прежнему уровню исполнения и выносливости вернуться будет почти невозможно, вот и все. Есть, конечно, исключения, Дама Марго Фонтейн, например. Однако данный тип мужества и упорства является исключительным и во многом вызван обстоятельствами. Однако в рамках этой статьи неуместно рассказывать историю этой балерины, кому интересно - найдите фильм или книгу, поверьте, не пожалеете.
Возвращаясь, к теме, в разговоре о суставах нельзя не упомянуть вспомогательные элементы суставной системы - это, в том числе, капсульные и внекапсульные связки. Связки укрепляют сустав и направляют его движения, они также ограничивают движения суставов. Связки чрезвычайно прочные. Например, прочность на разрыв подвздошно-бедренной связки достигает 350 кг.
На подвижность в суставах значительно влияет натянутость суставной капсулы, связочный аппарат, развитие мышц и степень их эластичности, а также половые и возрастные особенности.
Наиболее интенсивно развитие суставов и связок происходит в возрасте до 2 - 3 лет в связи с нарастанием двигательной активности ребенка. У детей 3 - 8 лет размах движений во всех суставах увеличивается, одновременно ускоряется процесс коллагенизации суставных капсул, связок. Окончательное формирование всех элементов суставов заканчивается в возрасте 13 ― 16 лет.
Стоит отметить также, что при длительных и чрезмерных нагрузках (механических) в строении и функциях суставов появляются изменения: истончается суставной хрящ, склерозируются фиброзная мембрана суставной капсулы и связки, по периферии суставных поверхностей образуются костные выступы ― остеофиты. Происходящие анатомические изменения приводят к функциональным изменениям, к ограничению подвижности и уменьшению размаха движений.
Пример ошибок в контроле движения на примере урока балета
Конечно, при проведении урока мы часто сталкиваемся именно с ошибками типа "разболтанность" в теле, что как раз об избыточной свободе ОДА. Объективно говоря, эти ошибки легко заметны при первых годах обучения танцу, особенно классическому, когда тело еще не так хорошо развито и автоматизм движения выработан не полностью. Где-то ошибки проявляется более наглядно, где-то возможно в той или иной мере их компенсировать ловкостью и равновесием (это уже не к начинающим).
К слову о последнем, например, достаточно сложно дается работа на середине зала в battements tandue jete ( напомним, jete - это маленький "острый" и достаточно быстрый бросок вытянутой рабочей ногой). Частой ошибкой является попытка достичь равновесия в движении за счет сильной подачи корпуса вперед. Или когда скорость выполнения достигается не тонусом мышц и осознанным ограничением подвижность суставов, а за счет рывка рабочей ноги "от бедра" и прогиба в пояснице.
В следующем материале, наконец, перейдем к активной категории элемента движения - к мышцам.
