Уже предвижу комментарии хейтеров, что ничего не получится. Как и всегда это происходит. Несколько месяцев назад они говорили, что ничего не получится, хотя я на "лайте" прибавил 6 повторений, и не сказать, что я напрягался.
Прибавил с 19 повторений до 25. В первый месяц прибавил 5, а на второй только 1, но ничего, 1 - это тоже результат.
Многие в комментариях указывали, что обязательно нужно начинать применять дополнительное отягощение для дальнейшего прогресса, иначе все, долго на месте топтаться буду.
Что же я решил проверить сейчас?
Обычно эту штуковину применяют новички на на начальном этапе, чтобы научиться подтягиваться. Новичком я себя давно не считаю, но при всем этом решил проверить что будет.
Недавно с Китая мне пришла посылка - обычная резинка для фитнеса за 400 рублей. Думал, что если не сделаю себе дома скамью со стойками, то буду хотя бы с ней делать некоторые упражнения, чтобы совсем не исхудать. В итоге так она у меня и пролежала, т.к. нашел штангу и сварил скамью со стойками.
Что же ей лежать, пусть она теперь примет участие в этом небольшом эксперименте. Сейчас 5 июня, будем считать этот день началом. Как я буду подтягиваться? Четкого плана пока не наметил, но сама суть такова, что получится ли прибавить в количестве подтягиваний используя не отягощение, а наоборот облегчение, в данном случае резину.
Подтягиваться буду через день, иногда в отказ, иногда нет, все по ощущениям. Буду делать по 2-3 подхода. Первый и второй подход буду выполнять без резины, третий с резиной.
Мой максимум в подтягиваниях на данный момент 25 раз. Собственный вес колеблется от 73 до 74 кг.
Ну вот, примерно так. Через месяц обязательно отпишусь, что из этого выйдет.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
