Вступившем на путь война бойцам свойственно совершать ряд ошибок, которые в дальнейшем могут крайне негативно сказаться на их здоровье. Сегодня мы постараемся предостеречь тебя от этого, так как здоровье - самое главное, что есть у человека. Предупрежден - значит вооружен! Если ты будешь знать об этих ошибках, то твои занятия спортом станут максимально продуктивными для здоровья и приятными для души.
1. Перетренированность
Новичку это слово покажется странным. Но именно перетренерованность является самой распространенной ошибкой начинающих бойцов. Более того, от этой проблемы часто страдают даже опытные спортсмены. В отчаянной погоне за желаемым результатам человеку свойственно "перегорать". Другими словами, полностью потерять интерес к этому виду деятельности.
Так же это может быть чревато сильными травмами, так как у каждого организма есть допустимые нормы нагрузок, переходя за которые мы не укрепляем здоровье, а лишь вредим ему. Запомни самое главное: все должно быть в меру! Твои мышцы, неравная система, в целом весь организм, должны отдыхать.
2. Частые спарринги
В бойцовской среде часто гуляет миф о том, что чем больше ты "дерешься", тем лучше будет твой результат на ринге. Но большинство путают отработку в парах и реальные спарринги. Это принципиальная разница, так как при правильной тренировке "в парах" работа должна происходить в режиме "отработка" (практически без нанесения силовых ударов).
Спрарринг же с "вольными боями" должен происходит не чаще 2-3 раз в неделю, а то и меньше, если идет подготовка к сезону. Еще раз повторю главное правило: все должно быть в меру!
3. Качалка
Часто лицезрею, как воодушевленный боец после первых тренировок в зале подходит к железу и начинает тягать "неподъемные" веса. Помни, воин, работа с железом - это отдельный вид спорта, это иная культура, где прежде чем делать то или иное упражнение, необходимо овладеть базовыми навыками и техникой выполнения упражнений. Если ты не владеешь этой техникой, то не лезь под железо без знающего человека.
Пойми, это крайне травмоопасно! Разгоряченное изнасилование снарядов не сделает тебя сильнее, а лишь навредит. Существует период ОФП (общей физической подготовки) как раз в это время тренер научит вас ряду необходимых упражнений, которые укрепят ваши мышцы и связки.
4. Непослушание
Это самое главное правило, если ты его не выполняешь, то смысла приходить на тренировку нету совсем. Если ты хочешь научится тому или иному единоборству - слушайся тренера даже в том случае, если тебе это не нравится. Он знает лучше тебя, что необходимо делать! Если ты считаешь обратно, то можешь развернуться и идти домой.
Твои личные порывы и интерпретация 100% не принесут никакого положительного результата и не приведет тебя к успеху. Ты лишь получишь травмы и навредишь партнеру, который будет работать с тобой в паре.
Друг, твоя поддержка крайне важна для нашего канала. Будем крайне признательны тебе за большой палец вверх и подписку. Так же не забывай писать свое мнение, так как оно крайне важно для нас!
