Часть 1 из 2
Список персональный и конечно условный, но будет интересен людям совсем незнакомым с bjj или мма.
Если ты впервые столкнулся с единоборствами, тогда запоминай:
1. Закрытый гард (Closed Guard)
Самый популярный и опасный гард в bjj. Также можно встретить его и почти в каждой схватке по мма. Суть заключается в очень плотном контроле соперника обеими ногами, лёжа на спине, что открывает перед нижним атлетом массу возможность для переворотов или болевых приёмов при сильном ограничении верхнего.
2. Треугольник из гарда (Triangle)
Собственно, треугольник это наиболее часто встречающийся удушающий из закрытого гарда. Отлично работает как в bjj и грэпплинге, так и в mma. Смысл в образовании пространства в виде треугольника между ногами атакующего, куда помещается шея и рука противника и происходит удушение по сути рукой самого потерпевшего.
3. Рычаг локтя из гарда (Arm Bar)
Самая базовая база борьбы в партере. Первый сабмишен, который ты должен выучить, начав заниматься bjj. Суть в плотном контроле ногами атакуемой руки и плечевого пояса оппонента с дальнейшим заломом локтевого сустава. Выполняется из многих положений, но самый базовый вариант именно из закрытого гарда.
4. Кимура (Kimura)
Кимура это не просто один приём, скорее это захват, который позволяет в разных ситуациях использовать его по-разному. Самым популярным ее использованием является атака из закрытого гарда в виде болевого, либо же переворот в почти идентичном исполнении (Кимура Свип). Кимура строится на изоляции плечевого и локтевого суставов с использованием двойного захвата запястья, который позволяет атакующему применить рычаг против плечевого сустава.
5. Удушение со спины RNC ( Rear Naked Choke)
Приём, которой активно используют от мала до велика. В активе каждого второго бойца мма можно найти победу этим приёмом. Кажется, что выполняется он интуитивно легко, однако на деле есть множество нюансов, несоблюдение которых не позволит эффективно использовать эту удушку на высоком уровне. Суть простая - контроль соперника со спины, удержание ногами, обхват шеи и давление на артерии.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Сытый Тигр | Блог о мире единоборств" в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать наши новые публикации.
