Это конструктивная критика и всех спортсменов в разных видах спорта я уважаю.
Любой стиль тренировок имеет свои преимущества и недостатки. Ни один из стилей тренировок не является лучшим. В каждом из них есть чему поучиться!
Воркаутом я занимаюсь вот уже как 1.5 года и достиг достаточно хороших физических показателей, так как уделял ему уйма свободного времени.
И к кроссфиту я отношусь немного скептически, так как этот стиль тренировок основан на высокоинтенсивных тренировках.
То есть за короткий промежуток времени нужно выполнить как можно больше повторений, а значит и ты станешь эффективнее.
Но правда в том, что те кто занимались достаточно серьёзно, понимают, что выполнение упражнений, как можно больше за самый короткий промежуток времени, вовсе не означает, что ты более эффективен или более эффективные упражнения.
Почему воркаут?
Когда я только начал заниматься им, мне сказали...
Лучше сделай одно, но чистое выполнение, чем пять, но без техники.
Называется это - прогрессивный тренинг с правильной техникой выполнения.
Может я и не могу подтянуться 40 раз за минуту, но зато могу сделать 6 выходов на две руки и 15 чистых подтягиваний.
Возьмём на пример моего друга, который очень приближён к направлению кроссфит, так он подтягивается, как показано на видео.
Без правильной техники выполнения, но очень быстро.
Он мог выполнить 30-40 скипинг подтягиваний, но в то же время он не мог выполнить 10 чистых подтягиваний.
Проблема в том;
- нет прогрессивного тренинга
- нет правильной техники выполнения
- нет правильной формы
Если же у вас стоит цель подтянуться 40-50 раз за минуту с раскачкой, то скорее всего это у вас получится, но в дальнейшем вы не сможете прогрессировать в силовых показателях.
Например;
- Подтягивания на 1 руке
- Выход на 2 руки
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи;
