Я вдруг поняла, что в цикле про сон и его нарушения пропустила одну мысль. Вроде бы очевидную, но наиважнейшую. И требующую обоснования учеными. И мысль эта такая: миелиновая оболочка восстанавливается во время сна.
Исследование, доказывающее важность сна для ремиелинизации
Эти данные не являются новыми, исследование было опубликовано в сентябре 2013 года в издании The Daily Mail.
Итак, в 2013 году американские научные специалисты Висконсинского университета в Мадисоне опубликовали данные исследования, доказывающего связь миелина и сна. Открытие является логичным продолжением известных данных, что различные гены активируются или перестают работать во время сна или бодрствования. Однако это исследование позволило выяснить, какое влияние сон оказывает она олигодендроциты. Эти клетки участвуют в создании нейронов, а также образуют миелин.
Главными героями исследований традиционно были мыши. Когда грызуны спали, у них активировались гены, отвечающие за формирование миелина. В ситуациях, когда мышам не давали спать, у животных срабатывали гены, отвечающие за стрессовую реакцию и клеточную смерть. Соответственно, недостаток сна или его низкое качество могут способствовать разрушению нейронов и миелина.
Дополнительные анализы показали, что во сне у мышей в два раза увеличивалось производство клеток-предшественников олигодендроцитов. При этом максимальную активность процесс набирал во время быстрой фазы сна. Эта та фаза, при которой человек видит сны.
Теперь соберем вместе данные, которые уже рассматривали
При рассеянном склерозе многие люди, если не все пациенты, испытывают проблемы со сном. При этом бессонницу, как правило, врачи не лечат, или же назначают тяжелые снотворные препараты, которые значительно сокращают фазу быстрого сна.
Сон, рассеянный склероз и мелатонин
- Ученые нашли связь между сезонными обострениями рассеянного склероза и изменением уровня мелатонина в течение года.
- У пациентов с РС, которые согласились на исследование, был обнаружен сниженный уровень мелатонина и нарушения сна.
- Недостаток сна усиливает симптоматику рассеянного склероза, в том числе боли и тревожность.
Сон, кишечник и рассеянный склероз
- Низкое качество отдыха влияет на работу кишечника. Неправильная работа ЖКТ вызывает нарушение усвоения питательных веществ, в том числе витаминов.
- Недостаток витаминов, в том числе В12, сопутствует развитию РС. Витамин В12 необходим для создания миелина.
Сон, психика, рассеянный склероз
- Недостаток сна усиливает депрессивные расстройства.
- Недостаточно количество сна вызывает тревожные расстройства. Тревога усиливает бессонницу.
- Мелатонин может использоваться как антидепрессант и противотревожный препарат, или усиливать их действие при совместном употреблении.
- Сильные депрессивные расстройства и быстрая инвалидизация наблюдаются совместно у пациентов с РС. Напротив, более мягкое течение у пациентов с низкой выраженностью депрессии и тревоги.
К этому можно добавить, что хронический недосып увеличивает риск развития инсульта. Инсульт – одна из распространенных причин смерти при РС.
Шансов на восстановление миелина мало, к сожалению. Но если все-таки подумывать о том, как восстановить миелиновую оболочку при рассеянном склерозе, то в первую очередь нужно заняться нормализацией сна и изменением жизни в целом.
