В этой статье я постараюсь ответить на несколько вопросов про очень популярный «диагноз», который любят ставить неврологи - вегетососудистая дистония (ВСД). Если такой формат вопрос- ответ вам понравится, то в я постараюсь в будущих публикациях продолжить разговор на эту тему.
Вегетососудистая дистония — это болезнь?
Такого медицинского диагноза, как вегетососудистая дистония не существует. Это только эмоциональная проблема, как следствие продолжительных и интенсивных негативных эмоций тревоги, обиды, вины, гнева и стыда, которые всегда проявляются в виде вегетативных симптомов в теле. Эти эмоции возникают из-за завышенных требований человека к себе, другим людям и в целом к миру, и эти же эмоции заставляют усиленно работать симпатический отдел вегетативной нервной системы, что усиливает вегетативное нервное напряжение.
Какова причина симптомов вегетососудистой дистонии?
Главной причиной симптомов ВСД - это повышенная тревожность, которая возникла в результате длительного эмоционального напряжения и регулярных стрессов. Чтобы снизить ваши переживания, относительно симптомов, вам необходимо это осознать. Ещё раз повторю, осознать нужно, что симптомы ВСД - это не от болезни, а то тревоги. Если вы поймёте это, то вы сможете перестать искать «волшебную таблетку», чтобы справиться с симптомом, а начать работать над снижением уровня вашей тревоги.
Как мне справиться с симптомами вегетососудистой дистонии?
Вести борьбу с симптомами, это как бороться с ветряными мельницами. Вам необходимо направить ваши усилия не на борьбу с симптомами, а на снижение тревожности. Борьба с симптоматикой вас не приведёт к положительному результату. Вы только потеряете время, деньги, силы. Вместо того, что бы дать организму отдых, вы утомляете его постоянной тревогой, тем самым добавляя себе стресс и втягиваясь в порочный круг.
Каждый раз, когда вы боритесь с симптомами, вы создаёте напряжение, оно усиливает тревогу, а соответственно появляются новые симптомы.
Важное правило! Что бы симптомы ослабли, с ними не нужно с ними бороться, их нужно принять и проживать, то есть позволять им быть.
Большое спасибо, за то, что прочитали!
Другие статьи по теме:
Помогите мне! Как справиться с негативными эмоциями
Как избавиться от симптомов невроза