Мне стали чаще и чаще задавать вопросы о том, как справиться с негативными эмоциями. Люди просят кратко объяснить как работать с паникой, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством.
Безусловно, я очень хорошо понимаю то, что очень сильно хочется быстро решить проблему, выпить таблетку и что-бы всё наладилось. Хочется радоваться жизни, наслаждаться ею и чтобы в теле ничего не болело, не ныло, не кололо...
Однако, прошу вас подумать, если вы всю свою жизнь тревожились, боялись, прятались, то как оно может закончиться в одно мгновение? Вам же не стало плохо в один день, вы к этому состоянию шли всю вашу жизнь. Возможно, сейчас с этим не согласитесь. Вы можете сказать «Да, ладно! Я чётко помню тот день, когда меня накрыла паническая атака, забудешь тут такое! И вот именно тогда, в этот день и час, мне и стало плохо!» Но здесь вы не понимаете, что паническая атака - это всего лишь следствие вашего чрезмерного эмоционального напряжения. Ваша психика не выдержала и «взорвалась». Как