Вы знаете, как я люблю современные технологии. К примеру, с помощью биорезонанса всего за 30 минут получить полный скрин организма. Если есть возможность сделать что-то быстрее, качественнее и во благо, с удовольствием пользуюсь.
🙋♀️Рекомендую установить на телефон полезные приложения, которые будут помогать вырабатывать привычки и возьмут частично на себя заботу о вашем здоровье.
Поскольку у всех разные операционные системы на телефонах – обозначу основные направления и самые популярные приложения, чтобы вы могли выбрать👇
1. Любое беговое приложение.
▶️ К примеру, от титанов фитнес-индустрии Nike и Adidas. Или профильное – Runkeeper.
✅ Для чего?
- кардио-нагрузки – это тренировки сердца, выносливости и силы духа.
- напоминает о тренировках, подсчитывает километры/калории/затраченное время, помогает сформировать нагрузку.
2. Приложения для отслеживания менструального цикла.
✅ Для чего?
Контролировать, как протекает цикл, знать даты овуляции, заботиться о женском здоровье, да, даже спланировать грамотно отпуск!
▶️ Самые популярные в этой категории:
Flo, Clue, Мой календарь.
3. Трекер привычек
✅ Для чего?
Выработать полезную привычку: к примеру, пить воду (поставить напоминание и отмечать, как сделанное) или делать зарядку.
4. Спортивное приложение.
✅ Для чего?
Невозможно развиваться только в одном направлении. Кроме сильного Духа нужно и сильное тело. Если тренажерный зал вам не подходит (а сейчас к нему нет ни у кого доступа), выполняйте домашние тренировки.
▶️ Какие варианты?
Я погуглила: их тысячи! Для всех возможных активностей: табата, йога, фитнес, пилатес, даже приложение, чтобы стоять в планке, приседать и сесть на шпагат за 30 дней!
5. Дыхание.
✅ Для чего?
С помощью дыхательных упражнений я натренировала легкие. Мне в разы легче бегать и плавать. Кроме того, правильное дыхание возвращает в состояние «здесь и сейчас», успокаивает или, наоборот, дает энергию и силу.
Базовые упражнения на дыхание есть в любых приложениях google play и appstore.
.
👌Поделитесь, какие вы нашли полезные приложения? Чем пользуетесь и рекомендуете? Не всегда успеваю следить за новинками.
