Здравствуй, мой маленький ипохондрик. Что-что? Боишься заболеть коронавирусом? Орви? Мухи-цокотухи? А в это время упускаешь из виду самое интересное и , к сожалению, опасное. Согласно статистике 2е из 3х умирает от проблем с сосудами. Согласны, что цифра невероятная, однако это можно легко проверить. В развитых странах проблема более явная, в менее развитых странах этот процент чуть ниже. Как вы думайте почему так? Догадаться предельно просто.... Во-первых это малоподвижный образ жизни. Во-вторых неправильный отдых В-третьих вредные привычки И 4- самое важное - неправильное питание, именно из за этого страдают наши сосуды, понижается качетсво жизни и её продолжительность. Так что же делать? Как уберечь сосуды? Рассказываем.
1- Правильное питание. Избегайте САХАРА. Сахар изобретён 200 лет назад, представьте как же это мало по отношению к дистанции времени эволюции человека как вида? Тело ещё не знает как справляться с сахаром, он разрушает наши сосуды. Перестаньте есть продукты с холестерином низкой плотности, он загрязняет наши сосуды. Употребляйте в пищу холестерин высокой плотности (орехи, рыба) либо просто принимайте добавку омега-3 2- Занимайтесь спортом или физкультурой, в это время тренируются не только мышцы, но и все тело от а до я. 3- Правильно спите, это крайне важно для всех процессов организма 4- откажитесь от вредных превычек. Курение вызывает спазм сосудов, алкоголь(растворитель) растворяет защитный слой клеток крови, отчего они слипаются и образуют тромбы. Вам оно надо? Мы же хотим быть здоровыми! Будьте здоровы.
