Есть такая фишка у некоторых ребят тягать в зале штангу, вес которой очень уж запредельный. Горбом, криво-косо, в отбив, но вес будет взят. Но какой в этом всём смысл? Чаще всего так делают просто для галочки, а точнее инстаграма, лайков захотелось человеку.
Но это очень большая ошибка ходить на 100 и более процентов на тренировках. Больше это касается тех, кто готовится выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу или отдельным его движениям.
Примеров тому масса, сам также делал до поры до времени. Когда готовился к своим первым соревнованиям по жиму лежа. Заканчивалась 13 неделя подготовки, ну мне стало скучно выполнять уже одно и то же. Взял да и пожал почти 100 процентов от своего предельного максимума. В тот день я выжал 135 кг, даже с небольшим запасом, как тогда показалось.
Ну все, значит на соревнованиях точно 137,5 выжму, раз тут так легко все далось. Но каково было мое разочарование, когда 130 кг еле-еле мне дались, а 135 меня просто задавили. Но как же так, ведь в зале легко пожал!?
А нечего было выделываться на тренировке за неделю до соревнований и жать на максимум. После были еще старты, но на них я готовился не осознанно. Лишь через пару лет я с умом подготовился к соревнованиям.
На протяжении всей подготовки я ни разу не выходил на веса более 90%. И то 90 процентов были раза 3-4 за 4 месяца, и те на 1 раз, иногда на 2. Как результат, смог выжать 147,5 кг при весе 72 кг. Так что никакого смысла нет, чтобы ходить в зале на большие веса, т.к. можно перегореть еще задолго до соревнований.
Есть у меня знакомый, который постоянно работал в зале с весом 80-95% от своего максимума, топтался на весе 132,5 кг три года, и часто проходки делал. В зале жал 140 на 2, а потом расстраивался после соревнований, что в протоколе всего лишь 132,5, не понимая как так, почему и в чем причина.
Вывод: нечего в зале рекорды ставить. В зале только тренировки, а рекорды на соревнованиях.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
