Одной из основных причин, приводящих к возникновению такой деликатной проблемы, как #геморрой, является чрезмерное увлечение спортом и интенсивными, силовыми нагрузками. Многим такой факт покажется странным, ведь физическая нагрузка положительно влияет на общее #здоровье и состояние организма. И это так. Но существует и обратная сторона силового спорта. При неправильно рассчитанной нагрузке и при некотором фанатизме, направленном на занятия в спортзале, в организме происходят травмы, которые в последующем и приводят к появлению геморроя. И чтобы увлечение спортом не приводило к такому недугу, эту проблему следует рассмотреть подробнее.
Роль силовых нагрузок в возникновении геморроя.
Геморрой проявляется увеличением венозных сосудов именно в области заднего прохода. В итоге образуются трещины и разрывы, может появиться кровотечение. Затем образуются тромбы и геморроидальные узлы, которые, в свою очередь, подразделяются на внешние и внутренние. И все эти проявления сопровождаются постоянным жжением и зудом, а также сильными болезненными ощущениями. Поход в туалет превращается в настоящее испытание, а о занятиях спортом и вовсе приходиться на время забыть. Но вот каким образом физические нагрузки связаны с возникновением геморроя?
Спортсмены, стремящиеся нарастить мышечную массу и вылепить фигуру атлета, упор делают на использование весов и на такие упражнения, как тяга, жим и приседания. И именно в момент совершения таких занятий происходит ощутимое напряжение мышц брюшной полости, что приводит к внутреннему давлению и к ослаблению сосудов в малом тазу.
Ещё одна причина возникновения геморроя из-за спорта – это использование во время занятий тяжелоатлетических поясов. Их наличие на теле тоже приводит к брюшному давлению, что затрудняет нормальный поток крови к прямой кишке. Венозные сосуды начинают увеличиваться в объёмах, провоцируя образование геморроидальных узлов, которые в некоторых случаях выпадают наружу.
Риск того, что можно столкнуться с данным недугом возрастает у тех людей, кто страдает частыми запорами и у кого к этому имеется наследственная предрасположенность.
Что делать при обнаружении проблемы.
Когда человек, профессионально занимающийся #спортом, сталкивается с данным недугом, у него должны быть отработаны поведенческие шаги, чтобы не спровоцировать развитие геморроя дальше:
- Первое, что нужно сделать, это обратиться за консультацией к специалисту по спортивной медицине. Он должен определить степень геморроя и в соответствии с этим внести свои корректировки в последующие тренировочные дни.
- Из своей спортивной программы на определённое время надо будет исключить те упражнения, которые провоцируют возникновение внутреннего давления. К таким упражнениям относятся выпады с использованием гантель или гирь, приседания с утяжелителями, своеобразные толчки и рывки, становая тяга, а также любые интенсивные нагрузки (велосипед, бег, прыжки).
- сли же тренировка продолжается и человек поднимает веса, то в такой момент внимание следует уделять правильному дыханию. Нужно следить, чтобы не образовывалась задержка дыхания. Лучше воздух при подъёме тяжестей стараться выталкивать в горло, а затем полностью его выдыхать.
- При геморрое, особенно при его сложной форме, заниматься с большими весами запрещается. Но вот полезным становятся занятия, которые нормализуют кровообращение в нижней части тела. Это может быть длительная прогулка умеренным шагом, йога или калланетика. Можно выполнять круговые движения тазом, делать упражнения Кегеля. Всё это очень полезно для мышц таза и вен.
- Не обойтись и без приёма медикаментозных #препаратов, которые положительно воздействуют на кровеносные сосуды, уменьшают тромбы и геморроидальные узлы, способствуют уменьшению воспалительных процессов. Это могут быть крема и мази, а также различные таблетки, которые действуют изнутри.
- Во время усиленных и интенсивных тренировок не стоит забывать о достаточном употреблении жидкости. Это может показаться несущественной мелочью в борьбе с данным недугом, но такой момент тоже имеет своё значение.
Несмотря на то, что люди, занимающиеся спортом, привыкли к определённому режиму и активному образу жизни, при геморрое им следует снизить имеющуюся нагрузку. Не меняя своих тренировок и продолжая делать упражнения с большими весами, человек может спровоцировать разные осложнения, при которых понадобится хирургическое вмешательство. Чтобы не доводить ситуацию до такого, необходимо серьёзнее отнестись к возникшей проблеме и постараться на несколько недель полностью поменять свой привычный тренировочный режим.
И не нужно в такой момент думать о своей мускулатуре. На кону стоит здоровье и хорошее самочувствие, что является более значимым и важным. Ведь постоянная боль, жжение и непрекращающийся зуд, частое кровотечение и невозможность нормально посещать туалетную комнату – всё это может привести к полному внутреннему изнеможению и физической слабости. И вот тогда о спорте придётся забыть на долгое время. Поэтому лечение такого недуга, как геморрой, должно быть своевременным, поэтапным и тщательно продуманным.
