В прошлый раз я рассказывал о новых исследованиях, которые проводились учеными американской академии неврологии, про то как влияют физические нагрузки на мозг, но мы лишь вскользь коснулись темы влияния аэробных нагрузок на память. (Ссылку на предыдущую статью оставлю в конце).
Сегодня я хочу немного расширить познания и взять уже другое исследование, которое длилось год и было направлено на изучение физических нагрузок и памяти.
Возраст наших "испытуемых" опять за 60, что говорит о том, что все что положительно или отрицательно влияет на них, будет в большей степени влиять и на нас, более молодых. Но в отличие от прошлого раза, у испытуемых наблюдается возрастные проблемы с долговременной памятью.
В эксперименте приняло участие порядка 30 человек, половина которых вела регулярную повышенную физическую активность, вторая половина же просто занимались всего-лишь растяжкой.
Результаты исследования
Результаты впечатлили: у занимавшихся физической активностью людей на 47% улучшились показатели памяти, по сравнению с теми кто делал только растяжку.
Также ученые выявили прямую зависимость из-за чего это происходит. Все просто, у людей которые занимались аэробными нагрузками, через год наблюдались увеличенные показатели поступления крови в гиппокамп и переднюю поясную кору, которые напрямую влияют на нашу память.
Раньше уже проводили подобные исследования, но они были исключительно на людях которые регулярно занимались спортом, что было необъективно для обычных людей. Это же исследование показало, что даже если вы запустили свою физическую форму, то все равно можно восстановить функции работоспособности мозга физической активностью, не полностью, конечно, но все-же поддерживать работу мозга можно и нужно!
Но прежде чем я дам ссылку на предыдущую статью, поставь лайк этой и оставь комментарий, ведь я уверен статья тебе понравилась.
А теперь как и обещал: как физические нагрузки влияют на мозг?
