Скорее всего это вызовет у вас недоверия, но у меня нет образования в сфере фитнеса, спорта или подобном. Зато есть опыт. Много опыта. И иногда это лучше образования (я не утверждаю, что образование в этих сферах не нужно, как раз наоборот, но у меня есть то, чем я могу поделиться с людьми и я хочу это сделать).
Мой путь растяжки начался в 2004 году, когда в возрасте четырёх лет меня отдали на художественную гимнастику. Первые два года это было похоже просто на хождение в кружок. Однако тренер заметила во мне потенциал, меня перевели в группу девочек, которые занимаются бесплатно. В основном, воспоминания, которые связанны со спортом в период 6-12 лет - это слёзы и боль. Гимнасткам в таком возрасте очень важно развить растяжку и укрепить мышцы. Позднее я сама научилась чувствовать тело и растягиваться. Не буду углубляться в гимнастические воспоминания, но спортом в итоге я прозанималась около 11 лет. Это дало мне полное понятие о моем теле.
Из спорта я ушла, но растяжку терять не собиралась и пришлось тянуться самой. Для девочки в 15 лет это очень сложно. Однако было понимание, что если не буду тянуться, это все просто исчезнет. И так пришлось учится все делать без надзора тренера. В тот период я осознала, что растягиваться можно намного деликатнее и почти без боли. Начала смотреть обучающие видео на ютубе, пошла на танцы. Так продолжалось около трёх лет.
В 18 я загорелась идеей освоить пилон и воздушную гимнастику. Благодаря маме нашла студию в городе, где начала занятия. Как у бывшей гимнастки у меня была сохранившаяся растяжка и упорство, но совершенно не было необходимых мышц в руках. Честно, было ужасно тяжело, я буквально умирала на занятиях. Через месяц мышцы были приведены в должный вид, а вот растяжка начала уходить из-за закачки. Пошла на дополнительные занятия по растяжке, постепенно поняла, что уровень знаний у меня такой же как и у тренера.
И вот однажды тренер по растяжке заболела и попросила ее заменить. Я легко провела занятие, так за неделю ее замены я влилась и все пошло по накатанной. После мне предложили взять свою небольшую группу по растяжке и я согласилась.
Это были первые шаги по проведению групповых занятий. Дальше больше. Расскажу об этом в следующей статье, ну и разумеется буду показывать упражнения на растяжку для дома.
