Ритм существует везде. Каждая, самая маленькая наша частица движется,танцует, поет, пульсирует и все это происходит в такт продуманной и блестящей мелодии тела
Мы - это фантастический механизм точных, химических, гормональных ритмов.
Многие наши проблемы - прибавка в весе, усталость, проблемы с пищеварением, тяга к углеводам, могут быть решены при помощи этих ритмов.
Один из самых простых и надежных способов измерить скорость метаболизма человеческого организма - это измерение его температуры. Чем вы горячее, тем выше метаболизм. Энергичного человека не зря сравнивают с "огненным шаром". Температура тела тоже имеет свой ритм, который последователен и предсказуем для большинства людей. Эти ежедневные колебания ритма раскалывают и наш метаболический потенциал.
Утром и вечером, когда мы спим, температура тела падает. Нашим мышцам сейчас мало что нужно делать, тело находится в состоянии покоя, исцеления и восстановления. Мы сжигаем калории во время сна, но не в том количестве, которое расходуем в часы бодрствования.
Когда мы утром раскрываем глаза температура тела автоматически начинает повышается.
Солнце взошло, а значит пришло время найти еду, заняться делами и, возможно, совершить что-то хорошее.
Даже если вы останетесь в постели температура повысится, а обмен веществ ускорится.
Так что, завтра с утра - это отличный выбор, попадание пищи в кишечник еще больше ускорит метаболизм и обеспечит организм питательными веществами.
Исключение - люди, которые живут в жарком климате могут обходиться без завтрака, либо довольствоваться легкими, фруктовыми перекусами.
Обратите внимание, в холодное время года ваш завтрак наверняка будет плотнее, чем в теплое.
Температура тела продолжает повышаться и достигает своего пика около полудня. Поэтому самый активный метаболизм будет именно в этот период, а значит, можно скушать чуть больше, без ущерба фигуре.
Помните, в столовой - первое, второе, компот.
После метаболического пика в полдень, температура начинает снижаться. Это происходит в период с 14:00 до 17:00. Энергии становится меньше. Вспоминайте, как приезжали на отдых в жаркие страны и сталкивались с тем, что после обеда все закрыто - сиеста!
В период с 16:00 до 18:00 температура тела снова начинает расти. Идеальное время для чашки чая - сказали бы англичане
К девяти часам вечера температура тела опять понижается.Кстати, все что повышает температуру тела мешает нашему сну. Акт приема пищи повышает температуру тела, так что плотный ужин может сыграть с вами плохую шутку.
