В этой статье я хотел бы сделать небольшое, но очень важное лирическое отступление. О том, зачем или за чем мы идем в спортзал, и с каким настроем всё это делается.
Вообще, восприятие тренировки и получаемый результат – вещи довольно сильно взаимосвязанные. Давайте немного подумаем – порассуждаем – сделаем выводы на эту тему.
Каким будет ваш ответ на вопрос «Зачем я хожу на фитнес»?
1. «Ну, как бы это должно мне помочь сбросить вес / накачать попу / улучшить осанку...ну похожу, посмотрю, что из этого получится...а вообще так лень».
Изначально неправильная установка. Если вы идете в фитнес-клуб с какой-то конкретной целью, вы должны в первую очередь настроить себя на работу, кропотливую, ежедневную. Не ждать, что один факт похода в зал вам что-то принесет.
Вы, в первую очередь, должны сами выложиться на 200%. Не искать отговорок не пойти, не отлынивать, не избегать тренера. Только тогда стоит ждать какого-то результата. Настрой должен быть однозначный: это мне поможет!
Другое дело, если вы видите, что данный вид фитнеса – «не ваш». Но об этом можно судить лишь после того, как вы приложили реальные усилия по достижению результата с помощью оставляемого вида фитнеса. Ищите, старайтесь, и вы обязательно найдете подходящий вариант.
2. «Хожу просто по инерции, как почистить зубы или покушать».
А может, это именно тот вариант, когда вид фитнеса «не ваш»? Может, реально, стоит поискать что-то другое, то, куда вы будете бежать с удовольствием, то, что будет на порядок повышать жизненный тонус?
В этом случае, можно попробовать множественные его ответвления, который огромное количество: групповые занятия, персональные тренировки, танцевальные группы и многие другие.
В итоге, Вы придете к своему идеалу, куда будете ходить с азартом, отличным настроем и улыбкой. А после тренировки будете уходить с чувством выполненного долга.
3. «Ой, я такой (ая) бесформенный(ая) / толстый(ая) / кожа да кости.... наверное, все вокруг будут пялиться на меня и насмехаться...а если еще и в ритм попадать не буду...может, лучше не идти, не позориться?»
Да, и такие установки бывают, и очень даже не редко. Поверьте, люди приходят в фитнес-клуб работать над собой, и крайне редко у кого-то возникнет время и желание вас рассматривать и анализировать ваши недостатки. Забудьте обо всех остальных, пусть весь мир подождет! Вы идете в спортзал за положительной энергией, за эмоциональной подпиткой, за хорошей фигурой.
Вы идете в спортзал, будучи сконцентрированной на себе, так почему остальные должны быть сконцентрированы на вас? Если уж и найдутся такие, то они будут разделены на 2 лагеря:
1) Люди, которые предпримут попытки помочь вам.
Они, так же как и вы, начинали свой путь, знают, как тяжело начать, и скажут вам: "Молодец, что начал, это первый шаг к совершенству!". Попытаются помочь, подсказать, уберечь от ошибок, которые они же сами совершили в начале своего пути.
Постарайтесь сблизится с ними, слушайте, что они говорят. Это значительно облегчит тренировочный процесс и пополнит ваш багаж знаний.
2) Люди, с низкой самооценкой.
Недалёкие, которые приходят только для самоутверждения, за счет, как им кажется, низкой самооценки, чувства собственного величия. От них никогда не услышите слов поддержки, а только критику, что делаете не так. Рассказы о том, какой он прекрасный, и какие веса он вчера поднял. Ему будут не интересны ваши успехи, только поражения.
Просто работайте с максимальной выкладкой, и негативные мысли улетучатся сами собой!
Не воспринимайте поход в спортзал, как обязанность, как данность, как мучение. Попытайтесь перед походом на тренировку оставить все отрицательные мысли позади. Воспринимайте это время, как подарок себе: своему телу и своему духу, как подзарядку положительной энергией. Обязательно купите себе замечательный костюм для тренировки, который бы максимально подчеркивал ваши достоинства, который вам приятно было бы надеть.
Фитнесс должен гармонично вписываться в вашу жизнь.
Никогда не стоит насиловать себя! Но при этом нужно заранее грамотно настроить себя на работу над собой.
Удачи вам, и пусть время, потраченное на фитнес, не будет временем, потраченным зря!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал, ставьте "Нравится" и оставляйте комментарии. Всего хорошего!
