Анон 2. Всем привет, любителям спорта и правильного питания!. В прошлом анонсе, мы говорили, как правильно питаться и поддерживать правильный водный баланс в организме!
Но какая диета, без активного образа жизни!. Все мы понимаем, что нынешний ритм жизни, не позволяет нам выделить лишнее время на занятие спортом, по ходу в кино и даже лишний раз уделить внимание своим близким. Но при желании, даже невозможное, может стать реальным!
В мире спорта, есть невероятное количество разнообразных видов тренировок, но на них по любому нужно выделять определенный отрывок времени и конечно средства.
Как же совместить наш рабочий режим и держать себя в форме?. Все очень просто, после работы, вместо того, чтобы садится в транспорт или в свое любимое авто, задайте себе метраж, самым эффективным видом спорта - является ходьба!. Ходьба полезна даже людям, которые страдают артериальным давление, единственное ограничение в темпе ходьбы, если человек страдает заболеванием дыхательных путей( к примеру астма), то темп ходьбы всего на всего надо уменьшить!. Прием пищи, должен осуществляться за 30-40 мин до ходьбы, желательно выпить 400-0.5 мл воды без газов, тем самым , вы насытите свои клеточки организма - кислородом, и позволите, дать эластичность своим сосудам!.Рекомендуемое расстояние для начинающих, не более 2-3 км, вы скажите:..Как я уставшая(ий), после работы, еще буду ходить по 2-3 км, поверьте, по началу вам это будет в тягость, но спустя 3-4 дня, вы почувствуете приток сил, насыщение кислородом клетки, улучшения кровообращения, улучшение работы сердца, понижение холестерина в крови и как следствие- снижение веса. Вам самим захочется не прокатится, а пройтись своими ножками, вдыхать всей грудью воздух и чувствовать, как ваши мышцы крепнут и становятся упругими, дыхание обретает нужный, правильный ритм, а тело приобретает рельефность !
Благодаря не сложному, комплексному сочетанию диеты и ходьбы, Вы быстро добьетёсь отличных результатов и не коем образом не испортите свой обмен веществ, а наоборот ускорите его и получите не только прекрасные результаты, глядя на своё тело, но и обеспечите себя прекрасным настроением!.Всем удачи и берегите себя!.
