Вынужденный домашний режим может подарить тебе несколько лишних килограммов, вялость и отечность.
⠀Запоминай простые правила для поддержания формы на время карантина.
⠀
☘️ Сокращаем количество потребляемых калорий до 1500-2000
⠀ ☘️ Обязательно пьём 1,5 литра воды в день
☘️ По утрам делаем 30-минутную зарядку
☘️ Придумываем в свободное время подвижные дела: уборка или разбор гардероба
☘️ Делаем перерывы в работе и танцуем!
⠀
☘️Находим тренировочную программу в Ютубе и каждый день занимаемся по 1 часу, чередуя виды тренировок.
💖 Если тебе понравилась или была полезной 🌿 не забудь поставить лайк и подписатья.😘
⭐️ Оставайся прекрасной всегда! ⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️
