Все знают что качки плохие бойцы. Вообще все силовики, как бойцы не очень. Излишняя мышечная масса закрепощает бойца, лишает его подвижности и выносливости, так как мышечной массе нужен кислород. Сердце просто не справляется в критических ситуациях.
Сила конечно нужна бойцу, но тут не надо впадать в крайности. К занятиям с железом, бойцу надо подходить осмысленно, боец должен понимать, что и для чего он собирается качать. Например зачем бойцу качать бицепс. Бицепс мышца сгибатель, гипертрофия этой мышцы будет замедлять ваши удары руками. Или, перекаченные мышцы пресса, будут сковывать ваши движения. Вы станете банально медлительным.
Если уж вы решили подкачаться, то качайте мышцы разгибатели. Делайте в основном жимы/отжимания, то что отталкиваете от себя. И ещё раз говорю, главная сила бойца в его предплечьях (есть отдельная статья). Мышцами предплечий вы бьёте и хватаете, дёргаете на себя. Основная работа приходится на предплечья. У вас, так же должна быть сильная поясница и ноги. Через них проходит основной импульс удара. Поэтому приседания и становая тяга.
Сила бойцу нужна, но главное что нужно бойцу, это выносливость, техника и скорость, именно в таком порядке. Скажем так, в спецподразделениях ни кто особо силу не качает, зато там очень много и долго бегают. На спецназ работает много институтов и если там решили, что для бойца выносливость важнее силы, то я соглашусь со спецами.
В любом случае, прокачивая что-то одно не забывайте про остальное. В БИ не должно быть односторонних подходов. Подходите к своим тренировкам комплексно.
Всем здоровья.
