Здравствуйте, дорогие читатели.
Ну вот я и пришла в норму. Опухлость ушла, пищеварение наладилось, настроение превосходное. А все потому, что я встала не около 10.00,а в 8.30. Завтра встану в 8.00, ну потом уже, как и раньше в 7.30. Все же режим, он и есть режим, соблюдать его нужно...
Сегодня показывала дочери кувырки вперед и назад. Научила ее кувыркаться вперед пока что. Постепенно будем изучать кувырок назад, стойку на лопатках, мостик и т.д. Растяжка у нее неплохая, но нужно над этим работать.
Да, да, с гимнастикой у меня все в порядке. Но в последний раз это было в институте на первом курсе... В школе же все гимнастические упражнения мне давались легко. Упражнения на разновысотных брусьях, бревне-все это было мое. И да, в школе мы сдавали каждую четверть нормативы ГТО, и по их результатам нам ставили оценки.
В институте же, мы ходили на физру, только первый семестр, и то кое-как, хотя я очень люблю физру. В институте я играла за факультет в баскетбол (да, да, с моим ростом тоже можно играть, быть ловкой, прыгучей и забрасывать много мячей в кольцо)...
Сей час, я приучаю дочь к физкультуре. Хоть я и толстая, но очень выносливая и ловкая... Ну как-то так. Сам себя не похвалишь, никто этого не сделает))).
Еще раз скажу, что в моем ожиревшем теле виновато мое безмерно обжорство и лень. Чуть расслабилась, и результат такой плачевный. Всю жизнь надо было держать себя под контролем. Но когда контроля нет, случается беда...
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать. Уснуть.
Меню на сегодня:
Перекус: два киви.
Вторым перекусом была скумбрия и хлебушек.
После тренировки выпила протеин. Сегодня была кардио-силовая тренировка.
Посчитала, наконец сегодня КБЖУ.
Результат:
Нууу, главное белок в норме...
Всем добра. Не будьте злыми, завистливыми, думайте своей головой. Берегите себя и близких.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 68 кг..
