Все мы оказались в необычной для нас ситуации, когда невозможно спокойно выйти из дома и заниматься своими привычными делами.
Именно в такие моменты хочется какого-то разнообразия, потому что находиться дома уже надоедает. У нас появляется больше свободного времени и можно начать заниматься усиленным саморазвитием. И тут на помощь приходит СПОРТ.
- Занятия спортом очень хорошо сказываются на моральном и физическом состоянии человека.
- Даже самые простые физические упражнения поддерживают тело в тонусе.
- Буквально через несколько дней вы начнете чувствовать себя гораздо бодрее и у вас будет хороший настрой на день.
Все не так трудно, как может показаться на первый взгляд.
Для занятий дома вам даже не потребуется никаких специальных предметов. Нужны только вы и ваше желание.Начать можно с самой обычной зарядки по утрам. · Сначала обязательно сделать разминку.· Плавно переходить на растягивающие упражнения.· И под конец можно сделать несколько силовых упражнений, наподобие отжиманий или приседаний.
Если вы хотите добиться каких-то видимых изменений, например похудеть к лету, то нужно заниматься еще и в течение дня.Самостоятельно достаточно трудно сформировать собственный график тренировок и вообще понять, что нужно делать. В такие моменты на помощь приходит ваш смартфон. В интернете существует огромное множество очень полезных приложений для тренировок в домашних условиях. А главное они практически все бесплатные.
- В них подробно описаны все упражнения, как их делать, и какой результат они дают.
- Во многих приложениях присутствует карманный инструктор, который подробно объясняет, как выполнять упражнения с максимальной эффективностью.
- Также, в них присутствует встроенный секундомер и таймер.
И теперь, когда у вас есть все возможности, вопрос остается за малым. Вашим собственным желанием. Но иногда стоит просто попробовать и тогда станет понятно, что все это пойдет вам лишь на пользу.
Теперь расскажу про собственный опыт.
Я начал заниматься три недели назад. Скачал два приложения для тренировок и приступил к делу. Первые дни давалось достаточно непросто, потому что не находил сил и желания для таких тренировок. Но буквально через неделю я начал чувствовать себя гораздо лучше. Начали появляться дополнительные силы, а главное и желание двигаться вперед.
Сейчас же я с радостью нахожу время для тренировки, потому что мне это доставляет удовольствие. Начинает вырабатываться привычка и организм сам просит движения!! А также на протяжении трех недель я наблюдал за своим весом. И всего за три недели я потерял 2,5 килограмма. Я считаю, что это очень хороший результат, так как спорт доставил мне не только удовольствие, но и пользу.Попробуйте сами и вы удивитесь полученному результату.
