Есть несколько способов, которые помогут вам оказаться на шаг ближе к своей мечте - идеальное тело.
1) Самый простой и интересный способ:
Обычная спортивная игра - футбол, волейбол, теннис, бадминтон. Благодаря азарту вам захочется играть все больше и больше, интенсивнее двигать своим телом ... Вы будете сжигать калории, развивать все тело, улучшать координацию ваших движений и, безусловно, поднимать себе настроение.
С чего же начать? Конечно, в первую очередь нужно выбрать игру, которая больше всего вам нравится или в которой вы не очень сильны, но, непременно, хотите "прокачать скиллы". Следующий шаг - поиск единомышленников в своем городе: это могут быть ваши друзья, вторая половина, дети или же можно найти напарника в соцсетях (обычно есть группы вк, где люди собираются и объединяются в группы по своему уровню).
2) Второй способ гораздо сложнее, но эффективнее в плане похудения.
Правило 1 % - необходимо понять для себя, что малейшее действие или бездействие в окончательном счете преведет вас к итогу, который вы заслужили.
Для полного осознания нужно визуализировать правило 1 % :
* Красная точка место где окажетесь вы, если будете следовать правилу 1%.
* Зеленая точка место где вы окажетесь, если им будете пренебрегать.
Отклонения на 1% от своей нормали, дает на дистанции огромный результат. Т.е. если каждый день вы будете делать все ради 1% прогресса, вы окажетесь гораздо выше своего уровня.
Мотивация в этом деле играет большую роль.
3) Скорее не способ, а совет.
Не стоит сразу покупать абонемент в фитнес зал. Начните с домашних тренировок, если вы ранее не занимались спортом, даже в домашних условиях на начальном этапе можно добиться огромного прогресса. Тренировки дома приучат вас к дисциплине, которая в дальнейшем не даст забросить тренировки в зале. Энтузиазма надолго не хватит, поэтому запаситесь терпением.
Правильное питание, регулярные тренировки, боевой настрой, и результат не заставит вас ждать.
