Всё что вам понадобиться это ноги, мяч и профессиональное терпение.
- Самое главное - это постановка опорной ноги. Она должна быть в непосредственной близости от мяча. Носок опорной ноги должен быть направлен в сторону, куда вы хотите пробить. При ударе подъемом нужно тянуть носок - он должен быть обязательно напряжен. Перед разбегом нужно смотреть на ворота, но в момент удара смотрим в ту точку мяча, в которую хотим попасть. При ударе внутренней стороной стопы шансов попасть в цель больше, так как площадь соприкосновения с мячом увеличивается.
Самая распространенная ошибка, когда опорная нога располагается неправильно. Если же она стоит на линии мяча, то полдела сделанПо катящемуся мячу часто попасть сложнее. Все же ошибались в моментах, когда вас передачей вроде бы выводят на пустые ворота. Здесь мяч нужно накрывать плечами – то есть наклонять плечи вниз при ударе. Если представить, что на вас смотрят сверху, то вы должны как бы закрыть мяч собой. Основная ошибка – когда отводят корпус назад. И опять же не забывать про опорную ногу. Бьющая нога после удара идет вслед за мячом.
Если говорить о силе, то нужно знать, что при ударе задействуются несколько групп мышц. Должны быть сильными пресс, спина, чтобы мах был резким, ну и сами мышцы ноги – четырехглавая, икроножная. Поэтому для силы удара в тренажерном зале стоит нагружать все эти мышцы.
