Еще один вид спорта, который может прийтись вам по душе - это скандинавская ходьба.
◎ Что это такое?
Это спортивная ходьба с использованием дополнительного снаряжения - специализированных палок. Ритмом и движениями напоминает лыжника без лыж и с меньшей амплитудой.
◎ В чем плюсы для здоровья?
◦ Тренируются мышцы спины, плечевого пояса, а также мышцы сердца.
◦ Опора в виде палок уменьшает нагрузку на суставы и кости ног.
◦ Физическая нагрузка от скандинавской ходьбы выше, чем от обычной прогулки. Прекрасный фитнес для тела.
◦ Тренируются еще и чувство равновесия и координация движения. Улучшает осанку.
◦ Легкие задействованы больше, чем при обычной ходьбе.
◦ Организм в целом оздоравливается, улучшаются процессы пищеварения, нормализуется уровень холестерина в крови.
