Режим всему голова. Продолжаем разговор⬇
⠀
Режим - он как спорт. И если в спорте награда - физическое здоровье и красивое тело, то в режиме - здоровая голова и личная эффективность.
⠀
Несмотря на то, что темп жизни у всех разный, как и задачи, условия, ценности, в целом каждый может выстроить комфортный для себя распорядок дня. Расскажу про свой.
⠀
Встаю в 6-6.30 и в 22.00-22.30 уже отбой. Строго, как в пионерском лагере))) Но оно того стоит! Нарушаю разве что в выходные дни.
⠀
Примерно с 7 до 9 часов я занимаюсь домашними делами. Уже рассказывала про свое ленивое утро, помните?
⠀
Работу, встречи, выезды, консультации и т.д. планирую с 9 до 19 часов. Кто работает во фрилансе знает, как сложно не размазывать работу по всему дню, когда и работаешь вроде с утра до ночи, а дедлайны срываются. Лучше три часа продуктивно заниматься только рабочими задачами, чем сломя голову что-то делать в промежутках между готовкой, болтовней с подружкой и походами по магазинам. Говорю же, режим и планирование 👌
⠀
В течение недели обязательно выделяю время на спорт, минимум два раза. Иначе становлюсь вялой ленивой мямлей. Бег, плавание, йога, танцы, да хоть керлинг - спорт нужен нам, чтобы как можно дольше быть здоровыми, бодрыми и веселыми! Физическая нагрузка питает осознанность, дает энергию телу и укрепляет дух! Прописные истины, знаю, но не лишний раз сказать об этом. Вдруг кто давно придумывает отговорки, а тут воспримет мои слова как знак и побежит в спортзал) Я буду только рада!
⠀
Еще один обязательный элемент моего расписания - массаж. Классический, расслабляющий, антицеллюлитный, для лица и попы - любой) Только во время тактильных сеансов я могу полностью отключить голову и ни о чем не думать. Это мой релакс. Нам, девочкам, он жизненно необходим. Пусть это будет массаж, баня, спа-процедуры или просто горячая ванна, важно заботиться о себе. Сюда же маникюр, педикюр, депиляция, уход за кожей - мои обязательные процедуры, после них хочется летать и петь)
Время - один из самых ценных наших ресурсов. Да, оно не резиновое, но пусть будет управляемым, организованным, работать на вас, а не само по себе.
⠀
А как у вас с режимом? Что всегда включаете в свое расписание, а о чем только мечтаете?
