Всем привет!
Как говориться в всем известной поговорке спорт это здоровье. С этим безусловно не поспоришь - доказанный факт. Но многие забывают об этом, а кто-то физически не успевает из-за работы, учебы и других хлопот. В их число входил и я, до последнего времени практически не занимался ни спортом, не физической культурой, работа не оставляла времени не на что. Однако в какой-то момент я решил, что так дело не пойдет и надо заняться собой. Начал перебирать различные виды спорта исходя из возраста, времен, возможности и остановился на плаванье, тем более, что я не умел плавать, подумал, что смогу убить двух зайцев. Определил для себя бассейн куда буду ходить, кстати если вы решите заняться плаваньем к выбору бассейна подходите серьезно, обязательно уточняйте требуют ли они медицинские справки, есть ли врач на месте, проводят ли они как положено дезинфекцию воды и помещения, своевременно ли меняется вода и плюс обязательно поищите отзывы в интернете. Следом я отправился в поликлинику и пройдя нужных врачей получил справку и отправился в спортивный магазин для приобретения необходимых вещей (шапочка, очки).
На следующий день я был готов! Бассейн стандартный длина 25 метров, пока не в воде думаешь ну сейчас как ихтиандр )), а вот уже в воде понимаешь, что нет, тут надо работать и не так все легко. В самом начале я выбрал крайнюю полосу дабы можно было повиснуть на бортик, учиться оказалось не так уж и сложно мне объяснили как нужно работать руками и ногам, как себя вести в воде и правильно дышать. Все, что было дальше это постоянные тренировки по закреплению изученного материала.
Первая дистанция которую я мог преодолеть составляла около 10 метров, но к концу уже второй недели я мог проплыть от края до края (25 метров) несколько раз в за один час, но все еще по крайней полосе, так как привычка к глубине еще не выработалась. К концу третьей недели я мог уже без боязни (не помня о бортике) плавать. В начале второго месяца тренировок за один час получалось проплыть около 15 раз в одном и обратном направлении. Что касается нагрузки, тут я должен вам сказать, что плаванье заставляет изрядно как говориться "попотеть". Ваше состояние начинает меняться буквально с первой тренировки. Плаванье заставляет работать огромное количество различных групп мышц по всему телу: руки, ноги, спина (у кого проблемы с спиной особенно обратите внимание на бассейн, я сам испытываю проблемы со спиной и польза от воды стала дополнительным и жирным плюсом при определении вида занятия), плечи, грудные мышцы, также развиваются ваши легкие, повышается выносливость, исправляется осанка позвоночника. На работе меня часто беспокоила вялость и сонливость, должен сказать об этом стал забывать, хорошее расположении духа, легкость стали нормой каждый день, повысилась даже работоспособность.
Конечно же я не хочу сказать, что плаванье лучше всех других видов спорта - это естественно не так. Благо в том, что каждый из нас может выбрать то что ему нравится, то что по душе. Главное не откладывать и решиться приступить к этому. Что касается времени, могу сказать оно само по себе появилось, очевидно прежнее мое не желание ложно нашептывало: " зачем, нет времени, ты будешь не успевать" и все такое. Если есть желание найдется и время, к такому выводу я пришел нынче.
Дорогие читатели по своему примеру я призываю вас также заняться спортом или определенными физическими упражнениями. Включив их в свою расписание вы однозначно получите от этого много впечатлений, появятся интересные знакомые, улучшится ваше душевное и физическое состояние.
Благодарю вас за прочтение данной статьи.
Всем пока!
