Всю хронологию событий вы можете проследить с этой статьи. Весь сок в комментариях.
Сегодня первый день после того как мне сняли швы после операции. Как и обещал снял на видео 300 отжиманий от пола. В аэробном режиме отжимания я тренировал последний раз 10 лет назад, ещё в академии. Тогда мой вес составлял 65 килограмм, при росте 182 см.
Сейчас же я вешу 76, рост такой же. Последняя тренировка была 20 апреля. Начиная делать этот подход на 300 повторений, я не ждал чего то сверх естественного, идеальной техники или безостановочного выполнения. Для меня было первостепенной целью сделать 300 повторений стараясь придерживаться техники выполнения. Определил два критерия:
1. Не отрывать руки от пола.
2. Касаться грудью и ногами в нижней точке.
До 150 повторений шло довольно не плохо, но из-за отсутствия тренировок в данном направлении стал упираться в забитость кистей. Было тяжело удерживать тело именно на кистях. Но так как я для себя определил что постараюсь не отрывать руки от пола, пришлось идти на отдых в нижней точке. С таким ухищрением продолжалось всё примерно до 270-280 повторов. Тогда уже кисти не выдерживали нагрузки и пришлось их оторвать. Техника выполнения уже сильно страдала с 200 повторений. Но всё это из-за отсутствия тренировок. Если я хотя бы две тренировки подготовился к этому подходу то результат был бы на много лучше.
Всё что я сейчас описал вы можете увидеть на видео. Ничего не вырезал и не скрывал.
Обязательно поставь лайк и напиши коммент, я старался.
Для чего вообще мне это нужно было? Показать людям что человек может практически всё если захочет. Да, я выполнил эти повторения не в идеальной технике. Где-то криво, где-то нарушая технику, где-то отдыхая. Но я и не готовился к этому вообще. Поймите одно - вы сами ставите себе ограничения в том что можете. Всем добра!
