Что же будет если бежать 24 часа без остановки? Давайте проверим.
1 час
Ваше тело сразу начнет использовать молекулы которые мы получаем из еды. Первые 30 минут оно будет сжигать " плохой жир" . Когда организм начинает поглощать глюкозу вы чувствуете как горят мышцы, сердце будет битца сильнее, потому что оно качает кровь к мышцам, пытаясь облегчить этот жар. К концу первого часа вы разгоните метаболизм так сильно что он будет держатся на таком же уровне примерно сутки и к тому же вы избавитесь от лишнего жира. Вы сразу почувствуете прилив сил, ведь организм продолжит превращать калории в энергию.
3 час
Среднее количество упражнений для человека в неделю 2,5 часа, так что если вы бегаете 3 часа в неделю то скорее всего вы готовитесь к марафону. Здоровый и подготовленный человек может завершить марафон длинной 42 км за 3 часа, если бегать по 3 часа в день то вы рискуете получить спортивную травму но ваше сердце при этом станет намного выносливее, также вы заметно похудеете и ваша кожа будет выглядеть лучше.
5 час
Суставы и колени начнут заметно болеть, вы станете намного счастливее и подтяните фигуру. Если вы конечно готовитесь к марафону то это абсолютна нормальная тренировка.
8 час
Это практически не возможно, ну если вы конечно не опытный бегун и тренируетесь по 8 часов в день. Если вы не будете употреблять достаточное кол во калорий и белков то так сказать " врежетесь в стену" .
