Похудеть на 3 см в ногах за сутки это ложь ? Нет.
Эти способы реально работают, но если вы хотите более долгосрочный результат, вам придется еще прилагать усилия.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
А если быть точнее 3, так как должен быть вход в разгруз-сам разгруз-выход из него. Именно такая последовательность приведет вас к успеху.
- Во время входа и выхода вы держите дефицит калорий. ( съедаете на 7-10 % меньше, чем от вашей нормы).
- В день разгруза дефицит калорий нужно увеличить еще на 250-300 ккал. ( съедать примерно на 15-20 % меньше от вашей дневной нормы).
Во время 3-х дневного детокса, из рациона вам стоит убрать такие продукты :
- Сладкое и мучное.
- Различные покупные соусы и пакетированные соки.
- Мясо, рыбу ( по желанию)
Перед разгрузочным днем обязательно читайте более подробные правила и противопоказания.
ОБЕРТЫВАНИЯ
Обертывания моментально подтягивают кожу, делают её более упругой. Они помогают вывести лишнюю жидкость, за счет чего и происходить столь быстрая потеря объемов.
Обертывания бывают двух видов:
Горячее и холодное, для себя вы можете выбрать любое, то, что больше понравится. Обязательно прочтите о них перед применением !
Если у вас есть хотя бы 2 - 3 недели на то что бы привести тело в порядок, то я советую подключить вам более правильное питание, и питаться на дефицит калорий ( самое важное). Ваш результат будет долгосрочным. Особенно если вы так же добавите такие правила:
- Высыпайтесь, спите не меньше 7-8 часов, старайтесь засыпать до полуночи.
- Пейте не меньше 2-х литров воды в сутки.
- Старайтесь уменьшить количество потребления соли и белого сахара.
Примечание ! Вы можете есть сладкое, но обязательно укладывайтесь в норму калорий и употребляйте его не позже 12 дня.
И конечно же физические тренировки в комплексе со всем вышеперечисленным доведут вас до и желаемого результата еще быстрее!
Соблюдайте не сложные правила и результат не заставит долго ждать.
