Люди, которые составляют конкретные планы для достижения своих целей, могут заниматься большей физической активностью, включая посещение тренажерного зала, по сравнению с теми, кто не планирует так далеко вперед, показывают исследования.
Некоторые люди, кажется, могут более последовательно удовлетворить их цели, чем другие, но остается неясным, если черты личности, которые были установлено, что для содействия достижению цели в лаборатории аналогичным образом поощряют людей к достигайте долгосрочных целей в своей повседневной жизни, говорит ведущий научный сотрудник Рита М. Людвиг из Орегонского университета.
Добросовестность, мера упорядоченности индивидов и т. д. надежность от Большой пятерки инвентаризации личности, уже давно связана с здоровое поведение, отмечает Людвиг и его коллеги Санджай Сривастава и Эллиот т. Беркман, тоже из Орегонского университета. Сужение их фокуса до одного фасетка этого признака, плоскостность, позволяет исследователям сосредоточиться на психологические процессы-такие как гибкость психики, а также способность человека к сделайте краткосрочные жертвы в погоне за будущим успехом-вот что способствует непосредственно к достижению долгосрочных целей.
“Там действительно появляется, чтобы будьте определенным образом мыслить о целях, что коррелирует с долгосрочными прогресс, - говорит Людвиг. "Что нового в этом исследовании, так это то, что мы использовали объективный показатель прогресса в достижении целей, который может быть зарегистрирован в качестве участников естественно, это касалось их жизни: их регистрации в местном тренажерном зале.”
Людвиг и его коллеги исследовали эту связь путем анализ посещаемости спортзала 282 участниками за 20-недельный период. То исследователи отслеживали количество раз, когда каждый участник пробирался в кампус база отдыха после поступления на учебу в начале зимы 2018 года академический семестр. Они также ретроактивно собирали данные о посещаемости спортзала в течение всего осеннего срока 2017 года.
Участники семинара, многие из которых были студентами, предоставили письменное описание их планов учений и завершенных мер по их реализации; самоконтроль и выдержка, в дополнение к большому инвентарю 5 личности и Людвиг и его коллеги ' 30-пункт шкалы плоскостности.
В то время как все участники испытали подобное снижение в тренажерном зале посещаемость в течение каждого семестра, лица, которые оценили себя высокая планность таких пунктов, как " разработка четкого плана, когда у меня есть цель это важно для меня " пошел в спортзал больше в течение обоих семестров по сравнению с те, кто ставил себя ниже по планетности. Исследователи обнаружили, что a увеличение на один пункт по пятибалльной шкале Планарности соответствовало дополнительные 5.9 посещения центров отдыха в течение осеннего семестра, а также дополнительные 8,5 посещения после зачисления в учебное заведение на зимний семестр.
Планированность была лишь значительно связана с частота посещения участниками тренажерного зала в течение зимнего семестра, возможно благодаря участникам, завершающим свой план физической активности позже в этом году, исследователи отметили это.
“Этот работа в целом информативна для тех, кто интересуется тем, как люди преследуют цели в области здравоохранения, включая их собственные шаблоны мышления вокруг целей, " Людвиг говорит. "Клиницисты могут найти это полезным в понимании того, как их пациенты склонны задумываться о целях и есть ли межличностные различия в таких задачах мышление связано с результатами.”
Хотя и была небольшая, но значимая связь между планированностью участников и уровнем детализации их физического состояния планы деятельности, описательность неожиданно оказалось, что они не имеют никакого отношения с посещаемостью спортзала, Людвиг и коллеги отметили.
"Мне кажется логичным, что люди, которые успешно справляются со своими целями, смогут писать подробно об их процессе планирования", - говорит Людвиг. “Тогда мы очень удивились, обнаружив, что ... нет связи между поведением людей, стремящихся к цели, и тем, как они писали о ней свои цели.”
Будущие психолингвистические исследования могут исследовать альтернативные объяснения этих находок, заключают исследователи.
