С самого начала жизни мы познаём окружающий нас мир при помощи рук. Наши пальцы-это тонкий и деликатный инструмент познания себя и внешнего мира. Великий Учитель йоги и танцы Шри Шри Анандамурти в одном из своих дарашанов упомянул, что Господь Шива изобрел все мудры около 7 тысяч лет назад. В питания упоминается о существовании 12000 мудр.
Дословный перевод с санскрита слова "мудрая" Означает "наполненный знанием жест". Если еще глубже понять значение этого слова, то оно описывается фразой " Внешнее выражение внутреннего чувства" И означает "выражать желание разума". Особенность мудры заключается в том, что она способна выражать об разное представление без звука. Существуют телесные и пальцев мудры(хаста-мудры). В данной статье речь пойдет именно о них.
Из древних йогических и аюрведических питания известно, что наше тело состоит из 5 первоэлементов, и если эти элементы разбалансируются, то мы начинаем страдать от различных физических и психических болезней. Каждому из 5 пальцев соответствует определенный первоэлемент. Большому пальцу-элемент огня, указательному-элемент воздуха, среднему-эфира, безымянному-земли, мезинцу-воды.
Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергии всех пяти элементов. А если к наблюдению за течением внутренней энергии, ощущениям мы добавляем еще и фиксации разума, то тогда положение рук становятся мудрой.
Правила выполнения мудр
-не делайте мудры на полный желудок;
-помещение должно быть проветренно, в нем не должно быть табачного дыма;
-не занимайтесь спортом сразу после выполнения мудр.
Выполнять мудры лучше всего сидя лицом на восток, либо на север в позе по "турецкий" Или со скрещенными ногами на коврике на полу с прямой спиной, но без напряжения. Лица с больными коленями могут выполнять мудры сидя на стуле, скрестить ноги в области лодыжек.
Для выполнения мудр требуется спокойное расположение духа и настрой на благоприятный результат.
Делать мудры вы можете в любое время, лучшего всего утром после пробуждения и вечером перед сном. В это время, как правило, наш разум более спокоен. Ладони лучше разогреть. Выполнять мудры по 5-10 минут 2-3 раза в день, без особых усилий и напряжения.
Общеукрепляющие мудры
Ментальные(психические) тоники
Гляньте мудра (мудра знания)
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолия, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память и концентрацию внимания, увеличивает способность усваивается новые знания.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, стресс, высокое артериальное давление, головная боль. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Мудра "лестница небесного храма"
Пересечение путей и судеб-это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.
Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
Методика выполнения:
Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мезинцу-воды обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.
Мудра "черепаха"
Черепаха-священное животное. По индийской мифологии, черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана. Замыкание все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом, предотвращает утечку энергии. Купол "черепахи" Образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.
Показания: астения, переутомления, нарушение функций сердечно-сосудистой системы.
Пальцы правой руки смывается с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи"
Мудра "хакини"
Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания. Рекомендуется применять при тренировке памяти. Благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делает его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга.
Если есть необходимость что нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, нужно соединить кончики пальцев обеих рук, поднять глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснуться поднять глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснуться десны. При выдохе вернуть язык в привычное положение, затем сделать глубокий вдох. Мудра может быть полезной, когда необходимо сконцентрироваться на чем либо более длительное время, воплотить хорошие идеи или припомнить что-нибудь из ранее прочитанного.
Соединить кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки. Эту мудру можно практиковать в любое время.
Шульц мудра (мудра пустоты)
Эта мудра синхронизирует работу полушарий мозга, успокаивает, укрепляет нервную систему, помогает сохранить энергию молодости, уменьшает количество морщин, стимулирует сексуальную потенцию, снижает уровень холестерина, понижает сахар в крови, снимает увеличение лимфатических желез.
Показания: истерия, пере возбуждение, бессонница, депрессия, невралогические боли, мигрени, эпилепсия.
Средний палец сгибаем так, чтобы подушечки он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
