С ТАНЦАМИ К СОВЕРШЕНСТВУ
Не каждого устраивают монотонные упражнения в работе над фигурой.
«Не хочу ходить в спорт зал. Да и вообще спорт это не мое. Что делать то? Фигура плывет и работать над ней как-то надо?» Выход есть!!!
Почему вы не рассматриваете такой вариант, веселый и не менее эффективный чем аэробика, как танцы? Включил музыку и спорт зал не нужен. А еще и интернет в помощь – уроков море. Можно и не просто двигаться как умеешь, а обучиться конкретному танцу – и фигуре польза и по жизни пригодится.
Пользу от такой нагрузки трудно недооценить. Приводим в порядок мышечный тонус и силу. Сердечно – сосудистая система пышет здоровьем. Легкие очистились и работают как меха в кузне. Координация и гибкость конкурирует с выносливостью улучшая свои показатели. Вес таит как снег весной. Настроение как у цветочка. Нервная система налилась железом. Уверенность в себе зашкаливает. Давление отныне в норме, холестерин снизился. Что еще нужно?
Самый лучший и полезный способ привести себя к идеалу еще и несущий радость.
Как и любые нагрузки, танцы требуют контроль над самочувствием. Легкие движения ладно, а что серьезней, возьми рекомендации у врача.
ТАНЦУЕМ ДОМА
Оденься правильно, чтобы одежда не мешала. Хорошо разомнись, чтоб не потянуть себе чего. Если сложные движения, то хорошо изучите его медленно и не торопясь, чтоб не покалечиться. Периодически отдыхая не садитесь, лучше пройтись легкой походкой восстанавливая дыхание. Побольше воды. Практикуйте растяжку и укрепляйте ноги, пусть это не так весело, но необходимо. Да еще, танцуйте в спортивной обуви. И подбирайте танцы под себя. К примеру, сальса опасна при гипертонии, астме и других ряде заболеваний.
Постепенность. Наращивайте нагрузку без суеты и понемногу. Увеличивайте время тренинга буквально по минутам каждый день, так вы точно не получите травму и не бросите.
С КАКИМИ ВИДАМИ ТАНЦЕВ МЫ РАССТАЕМСЯ С ЖИРОМ?
Стриптиз – каждой женщине необходим. Неплохой способ похудеть, приобрести уверенность в себе и лучше владеть телом.
Румба – динамичный танец, отличный для похудения. В нем задействовано все от рук до живота.
Хип-хоп – популярный уличный танец. Работает весь скелетно-мышечный аппарат. Новичкам в легкую.
Восточные танцы – сжигают калории как уголь в топке паровоза. Укрепляет спину, развивает гибкость и ускоряет обмен веществ.
Сальса – расслабляющий и сжигающий калории, родом из латинской Америки.
Занимайтесь регулярно. Танцуйте каждый день и через некоторое время вы удивитесь, смотря на себя в зеркале. Какой там бег по утрам по школьному стадиону, вот он секрет идеального тела – танец. Нет конечно, если вы любите бегать по утрам, то, одно другому не помешает, а только дополнит.
Удачи вам! Грации и завораживающих движений!
Не забудь подписаться. Канал по саморазвитию. Вас ждет много полезных статей по всем направлениям в совершенствовании себя.