Кардиотренажеры — новый вид спортивного инвентаря. Основная задача — помочь поддержать общий тонус мышц, развить выносливость дыхательной, сердечно-сосудистой системы и всего организма в комплексе. Часто применяют кардиотренажеры для похудения в тренировках в «щадящем» режиме.
Важным акцентом в занятиях на кардиотренажерах является частота сокращения сердечной мышцы (она должна быть в пределах допустимых норм). Таким образом, кардиотренировки существенно отличаются от надрывных занятий на силовых тренажерах. Они проходят спокойно, размеренно, могут даже приносить удовольствие, а по эффекту не уступают занятиям в тренажерном зале. Вот почему сегодня все больше людей предпочитают покупать кардиотренажеры для дома.
Кому стоит купить кардиотренажер
Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и нарушение правил питания существенно подрывают здоровье даже молодых людей. А чрезмерная занятость и лень мешают активным спортивным занятиям россиян. Кардиотренажеры призваны имитировать обычные занятия спортом: бег, плаванье, подъем по лестницам, катание на велосипеде и т. д.
Вам стоит заняться кардиотренировками, если вы:
ведете пассивный образ жизни и мало двигаетесь (офисный «планктон»); страдаете от излишнего веса; чувствуете слабость в организме, страдаете от чрезмерной усталости и одышки; вам необходимо восстановиться после травмы или операции; хотите поддерживать организм в тонусе и хорошо выглядеть.
Как выбрать кардиотренажер
То, что идеально подходит одному, может причинить вред другому. Поэтому не следует покупать домой тренажеры по принципу «самый популярный в интернете» или «у моего друга (подружки) такой же».
Опираясь на свои потребности и знания основных видов кардиотренажеров, идите выбирать нужный инвентарь.
Только не забудьте учесть габариты помещения, куда планируете ставить «железяки». Заранее запланируйте место, удобное для тренировок, где тренажер не будет никому мешать.
Виды кардиотренажеров
Основные виды кардиотренажеров: Гребные тренажеры — активно развивают мышцы верхней части тела, добавляют силу, вырабатывают выносливость. Больше используются мужчинами. Эллиптические тренажеры — самый щадящий тренажер комплексного действия. Педали ходят по эллиптической траектории (откуда и название). Специальные рычаги, которые необходимо двигать руками, помогают развивать мышцы верхней части тела, а нижняя часть эллипсоидов выполняет функции велотренажеров.
Самые популярные — беговые дорожки
Беговые дорожки — самый популярный. Имитирует процесс бега или спортивной ходьбы. Во время занятий задействуются все группы мышц, вырабатывается выносливость, ставится правильное дыхание, активизируется кровеносная система. Велотренажеры — имитируют езду на велосипеде, помогают развивать мышцы ног и дают умеренную нагрузку на позвоночник. Степперы — женские тренажеры для развития мышц бедер и ягодиц — самых проблемных хон женского тела. Имитируют ходьбу по ступенькам.
Как правильно выбрать кардиотренажёр
1. Кому стоит купить кардиотренажер.
2. Вам стоит заняться кардиотренировками, если вы.
3. Как выбрать кардиотренажер.
4. Виды кардиотренажеров.
5. Самые популярные — беговые дорожки.
Ставьте лайки и подписывайтесь!
Оригинал статьи на нашем сайте: https://sayttovarov.ru/kak-vybrat-kardiotrenazhjor-2624/
