Или о том, что перфекционизм убивает.
Мы привыкли к тому, что начнём заниматься спортом( это может быть и не спорт, а чтение, правильное питание, саморазвитие) с понедельника, когда время будет, когда деньги будут. Это всё не так!
Ты уже не делаешь этого, самый лучший момент начать – сейчас. Иначе ты будешь откладывать изо дня в день. Начни, но начни правильно! Как? Сейчас расскажу.
Сколько раз я пыталась начать правильно питаться, заниматься спортом или читать, всегда прерывалась и больше не возвращалась к этим занятиям долгое время. Но! Последние 4 месяца я каждый день читаю, занимаюсь спортом, я нашла идеальную формулу, если это можно так назвать, при которой хочется каждый день заниматься и читать.
Формула заключается в том, чтобы отказаться от перфекционизма. Он в прямом смысле слова убьёт вас рано или поздно. По крайней мере, в занятиях, которые вы хотите делать систематически каждый день. Это сделать просто, но не всем.
В чем заключается отказ от перфекционизма? В том, что вы можете заниматься в день 5-10 минут. Не обязательно делать тренировку по 50 минут или 1.5 часа. Занимайтесь в удовольствие, если чувствуете, что тело просит больше 10 минут, то хорошо, занимайтесь дольше. Не стоит с себя сдирать по три шкуры, тем более, если сейчас вы не занимаетесь спортом, а только хотите начать.
Потому что, когда вы делаете через силу, вам плохо, ещё и ругаете себя за то, что тренировку недоделали, то вам потом просто не хочется продолжать заниматься (помним про то, что здесь уместен не только спорт). Более того, если вы забросите, то с каждой такой изнурительной тренировкой вам будет психологически тяжелее заниматься. Скорее всего, дойдёт до того момента, когда вы скажете, что спорт это не ваше. И в итоге вы оставите эту идею.
Занимаетесь спортом?
