В обществе очень популярна тема кардинального изменения образа жизни. Те, кто всю жизнь пил, курил, ел пищевой мусор и имеет до кучи пару десятков лишних килограммов, начинают гнаться за идеальной версией себя. Часто они начинают новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или с нового года.
⠀
Но в 99% случаев эти люди терпят поражение. Но почему так, ведь они серьезно решили?
⠀
Префронтальная кора головного мозга – это главнокомандующий силы воли. И доказано, что сила воли имеет свойство тренироваться, прямо как мышцы. Но у современного человека префронтальная кора очень тонкая и слабая, поскольку образ жизни состоит из множества вредных привычек, а когда мы решаем поддаться вредной привычке, а не бороться с ней – сила воли ослабевает, так как она не выполняет «физические упражнения» (борьба с какой-то привычкой). Ведь если не задействовать силу воли, то она может атрофироваться точно так же, как мышцы ног больного, который 5 лет лежал в коме.
⠀
Допустим, вам нравится питаться фаст фудом каждый день. Вдруг до вас дошло, что пора что-то менять, и вы решили сегодня не есть привычные бургеры. Пока вы себя сдерживаете – тренируется сила воли, но стоит дать слабину, как вся тренировка пойдет коту под хвост.
⠀
Нужно понимать, что сила воли имеет определенный запас прочности, и если вы решите нагрузить её больше, чем она может выдержать, то она сорвет спину, а вы вернетесь к прежней жизни. Это как в качалке. Вы же не берете гантели по 30 кг, если никогда не занимались спортом и пришли впервые в зал? Вы их просто не поднимите. Так же и с силой воли. Если вы всегда шли на поводу своих привычек и желаний, то сила воли находилась долгие годы в расслабленном состоянии. Что вы от нее хотите? Чтобы она в первый день тренировки подняла штангу весом в 300 кг?
⠀
Силу воли ослабляет алкоголь и наркотики, поэтому среди алкоголиков часто можно встретить аморальные личности, которые имеют свойство разлагаться во всех сферах жизни. Именно поэтому, если вы решаете бороться с плохими привычками, алкоголь исключается в первую очередь, иначе ваша «борьба» может закончиться, не успев начаться.
